SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Podciąganie na drążku nachwytem-ostatnie 10cm od góry..problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 91
Cześć.
Chciałbym się zapytać,jakie mięśnie odpowiadają za górny zakres pracy podczas podciągania się na drążku szerokim nachwytem?
Dokładnie chodzi o to,że mam problem podczas ww. ćwiczenia.Do pewnego momentu podciągam się bez problemu,jednak u samej góry(tam gdzie głowa już powinna znajdować się nad drążkiem-mam kłopot,brakuje mi siły aby "domknąć" podciagnięcie się.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
nie rob do upadku.zastosuj wezszy uchwyt.cwicz dalej.

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 91
Dzięki za odpowiedź.
Stosuję się też do wskazówek Pana Jana Łuki,czyli kontrolowane opuszczanie ,2 serie po 10 powtórzeń dziennie.

Zmieniony przez - oicw w dniu 2012-03-24 12:40:20

Zmieniony przez - oicw w dniu 2012-03-24 12:40:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pływanie co poniedziałek, piątek. Jak do tego ułożyć plan treningowy?

Następny temat

Ruch to zdrowie

Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi? Nietypowe metody regeneracyjne Oleya Indeks glikemiczny i indeks sytości