Fario92
Witam! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać by móc sie lepiej podciągać ponieważ zazwyczaj po 3,4 sie kończy! z góry dziękuję za prośbę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
415
Wiek
6 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8888
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gautan
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
3900
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129683
no nie ma za co 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
462
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11585
Podciąganie na drążku
Pacjent17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
177
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
705
Brawooooo!!! wygrales!!!!! najglupsze pytanie na forum. a od godziny czytam glupie do granic absurdu:):):)
...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
a żeby wiecej wyciskać to jakie ćwiczenie wykonujesz?
tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.
tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Vegeta15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1293
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26774
Alternatywą dla podciagania jest sciaganie linki wyciagu górnego jak nie jestes w stanie zrobic wiecej niz 3,4 powt to mozesz spróbowac od tego cwiczenia 
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprostu sie podciagaj, w koncu zaliczysz progres ja w miesiac z 4 powt lacznie w 3 seriach doszedlem do 11-12, a to co robilem to zwykle FBW gdzie na koniec wrzucalem podciaganie do oporu. Na poczatku bylo to 2/1/1, ale szybko sila idzie w przod, Nie kombinuj, nie zastepuj podciagania niczym innym tylko spinaj sie i machaj kolejne powt.
