Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Mam 13 lat trenuje mma od 7 miesiecy jestem juz w miare obeznany z taktykami ,uderzeniami i walka w parterze.

Chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia powinienem wykonywac , chodzic na silowanie? czy jeszcze poczekac. Mam 178 cm wzrostu i waze 84kg, mam zzucic z wagi czy zostawic tak jak jest?

W domu mam dostep do worka bokserskiego, silownie mam niedaleko.

Chcialbym was jeszcze prosic o jakas diete pod SW.



Sory za bledy ortograficzne ;p

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

13 lat 84kg.sporo. raczej nieco zejsc z wagi kondycja sie polepszy

ok a masz moze jakas diete?? i co z ta silownia , a jest jakas zasada to przy 178 cm ile powinienem wazyc no wiesz zeby miec mase i niebyc chydym;p

Dzieciaku, masz dopiero 13 lat. Normalnie się odżywiaj, nie kombinuj z odżywkami, o siłowni na 3-4 lata zapomnij. Inaczej rozwalisz sobie kregosłup, żołądek, nerki i gospodarkę hormonalną. I zamiast być fest fajterem za 10lat będziesz narzekał, że tu boli, tu strzyka i sikasz na czerwono.

Zainwestuj lepiej w nauke chłopaku, wyniesiesz lepsze korzyści.

cynik75- z tą siłownią to przesadziłeś. nie strasz chłopaka. ja np każdemu polecam siłownie bez względu na wiek. a w SW jest bardzo ważna

Jest wazna - fakt.. ale w tym wieku powinien sie bardziej skupic na technice. Lepiej zamiast silowni raz wtyg jeszcze biegac + z raz basen.. bedzie wystarczajaco. Przynajmniej na razie.

13 lat, 84 kilo i 178 cm ?! Harry jesteś czarodziejem! -.-

chłopcze w miarę to ty możesz mieć opanowaną tabliczkę mnożenia.

13 lat 84kg 178 cm tak takie wymiary cóż zrobić

ciekawe jaki bedzie *******ny jak bedzie miał np 20 lat :P