SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Poczatek diety, jak ulozyc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 363

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 476 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4280
Hej
Pewnie jest tego pelno na necie ale czy moglby mi ktos z Was dac porzadnego linka jak sie uklada diete?
Szukam ale w tym wszystkim utonolem
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 472
W zależności od twojego stylu życia możesz ułożyć dietę specjalnie pod siebie. Polecam obliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr i obniżyć je o około 500 kcl. Możesz jeść co chcesz byleby nie przekraczać obniżonej wartości zapotrzebowania. Jeżeli chciałbyś czegoś więcej możesz poczytać o intermittent fasting lub o popularnym schemacie 7 posiłków. Jeżeli nie chcesz liczyć kalorii, możesz zastosować gotową dietę natomiast każdy jest inny i trudno obiecywać rezultaty. Z gotowych diet jeśli już to jakis Low Crab ewentualnie białkowa dieta Dukana - podobno skuteczna natomiast krąży wiele kontrowersji na temat jej zdrowotności.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 20191 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny, masa

Następny temat

Duże (bardzo) ilości jajek czy szkodzą?

Phil Heath ryzykował życiem! Anna Nawrot - ocena sylwetki Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Suplementacja okołotreningowa