adrian033
Witam jestem tu nowy :) i chciałem się trochę popytać tych bardziej doświadczonych .
Od 3 tygodni chodzę na siłownie mam osobistego trenera który mi rozpisał trening na 4 tygodnie (10min rozgrzewki,pełna obwodówka,aeroby na koniec jakieś 50minut)martwi mnie parę rzeczy np gdy na jakiejś maszynie do wyciskania bo niewiem jak to inaczej nazwać chodzi o moje ręce tzn więcej nie wycisne 15 razy 25kilo mam strasznie słabe ramiona itp tak mi się wydaję mam 25 lat warze 98kg 175cm wzrostu a więc odchudzam się i przygotowuję mój organizm do większego wysiłku który zacznie się po 4 tygodniu treningów tak mi trener powiedział. Nie wiem czy coś jest nie tak trochę się obawiam o moje bicepsy tricepsy itp są słabe i po 3 tygodniach treningów nie widzę poprawy:).
suplementy które biore na co dzień to vita-min z olimpu + jakieś białko+ L-karnityne 1500mg oraz PERFORMANCE - Yellow Subs Xtreme 120 kap. schudłem na tym 7kg na razie :) ale z moją siłą jest coś nie tak .
Drugi problem to nadmierna potliwość po 2 godzinach jak się idę kąpać to koszulka jest tak mokra że ściągnąć jej się nieda :) zauwarzyłem ,że nikt się tak chyba nie poci jak ja i trochę się tego krępuje
Od 3 tygodni chodzę na siłownie mam osobistego trenera który mi rozpisał trening na 4 tygodnie (10min rozgrzewki,pełna obwodówka,aeroby na koniec jakieś 50minut)martwi mnie parę rzeczy np gdy na jakiejś maszynie do wyciskania bo niewiem jak to inaczej nazwać chodzi o moje ręce tzn więcej nie wycisne 15 razy 25kilo mam strasznie słabe ramiona itp tak mi się wydaję mam 25 lat warze 98kg 175cm wzrostu a więc odchudzam się i przygotowuję mój organizm do większego wysiłku który zacznie się po 4 tygodniu treningów tak mi trener powiedział. Nie wiem czy coś jest nie tak trochę się obawiam o moje bicepsy tricepsy itp są słabe i po 3 tygodniach treningów nie widzę poprawy:).
suplementy które biore na co dzień to vita-min z olimpu + jakieś białko+ L-karnityne 1500mg oraz PERFORMANCE - Yellow Subs Xtreme 120 kap. schudłem na tym 7kg na razie :) ale z moją siłą jest coś nie tak .
Drugi problem to nadmierna potliwość po 2 godzinach jak się idę kąpać to koszulka jest tak mokra że ściągnąć jej się nieda :) zauwarzyłem ,że nikt się tak chyba nie poci jak ja i trochę się tego krępuje
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
