logo
zamknij zamknij

Początkujący 39l 168cm i 102kg

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 233

0 5 0
napisał(a)
bart1703
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 39 lat Na forum 10 dni Przeczytanych tematów 6
Witam.
Postanowiłem coś ze sobą zrobić, ponieważ jak widać z tematu nie jest dobrze. Tylko nie wiem od czego zacząć? Na początek zależy mi na zbiciu wagi.
Myślę o siłowni, tylko zapewne potrzebuję jakiegoś planu, tylko jakiego? Jaka dieta?

Co robić? Jak żyć? Jak widać niewiele wiem na ten temat. Postanowienie jest.

Jakieś sugestie?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 7058 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 71578
Ogarnąć się i wypełnić ankietę żebyśmy mogli pomóc. Foty, uzależnienia itp. Itd.
Wprowadź dane a damy odpowiedź

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

1
napisał(a)
jsdolan5
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 1142 Wiek 55 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18671
Gwid
Ogarnąć się i wypełnić ankietę żebyśmy mogli pomóc. Foty, uzależnienia itp. Itd.
Wprowadź dane a damy odpowiedź


Słusznie prawi
napisał(a)
ojan Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1388 Napisanych postów 12137 Wiek 67 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 85626
No i wejść do działu odchudzanie i czytać.
W międzyczasie zacząć się ruszać więcej niż dotychczas.

napisał(a)
fanslaska
Ekspert
Szacuny 455 Napisanych postów 4564 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 51152
Plan 5x5 (wygoogluj sobie)
A w korycie na początek zrezygnować z łakoci.

Marche ou crève Dzienniki: http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TR%C3%93JB%C3%93J_SI%C5%81OWY-t1120093.html http://www.sfd.pl/Oszuka%C4%87_grawitacje.-t1045414-s285.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato