SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Początki poczatkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 308

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 52
Cześć wszystkim!

W końcu nadszedł ten moment w moim życiu, kiedy to uznałem, że moja sylwetka jest tragiczna, a o kondycji to lepiej nie mówić :)

Wiek 20 lat
Wzrost 178 cm
Waga 93 kg

No i to mniej więcej tak wygląda. Dlatego mam do was prośbę. Jestem kompletnie zielony w sprawach ćwiczeń, a suplementy to dla mnie czarna magia. Czy moglibyście mi przedstawić jakiś program ćwiczeń, który pomógłby spalić tą straszną tkankę tłuszczową w moim ciele, oraz zwiększyć tkankę mięśniową? Szwagier ostatnio zakupił ARGINE NO-BOOSTER i MEX SPORT LINE THERMO SHRED. Powiedział że to pierwsze jest pomocne w ćwiczeniach, natomiast ten drugi spalacz. Czy takie suplementy też i mnie się przydadzą? Planuje niedługo udać się na siłownię, dlatego program na takie miejsce byłby mile widziany :)

Zmieniony przez - Kei179 w dniu 2015-09-01 16:59:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 161
Sam nie jestem jakis tam mega doświadczony ale powiem Ci tak, dieta, dieta, dieta i jeszcze raz dieta.


Zmieniony przez - Mgtt w dniu 2015-09-01 17:24:56
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 52
Rozumiem, że dieta, ale na pewno jakieś jeszcze ćwiczenia się do tego przydadzą.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - poczytaj. Do tego dołóż kardio, dobrą dietę i waga będzie leciała w dół. Zaczynasz dopiero, więc na twoim miejscu bym nic nie brał.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 20191 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie


http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc dla początkującego ;)

Następny temat

Pomoc dla początkującego

Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Indeks glikemiczny i indeks sytości Jak radzić sobie z bezsennością? 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa