SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Po treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 293

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 189
Co zrobic aby uniknąć/zredukować zakwasy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 15700
Można ich uniknąć robiąc lżejszy trening, a zredukować je można rozciągając się po treningu. Wtedy następnego dnia powinny być mniej uciążliwe. Zakwasy to naturalna rzecz, dla mnie to pozytywna rzecz, bo jak mam zakwasy to czuję, że coś robiłem poprzedniego dnia zamiast siedzieć na kanapie. Pozdro ;)

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 189
to przykładowo po treningu klatyki piersiowej jak sie rozciagac ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4585 Napisanych postów 132674 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 688565
u mnie rozciaganie poglebia bole miesniowe akurat.
trzeba jeszcze rozroznic pojecie zakwas a bol miensiowy-DOMS
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywianie

Następny temat

Spalacz, potrzebuje porady !

Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Anna Nawrot - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne?