Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jak mam diete w ktorej mam posilki tylko weglowodanowo-bialkowe oraz tluszczowo bialkowe to po jakim czasie od zjedzenia weg-bia moge zjesc posilem tlu-bia, bo to chodzi chyba o to zeby insuliny juz nie bylo jak zjem bialko z tluszczem?

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

najlepiej, jeśli to możliwe nawet ponad 3 godziny przerwy

Czyli 3 godziny wystarczy zeby insulina wydzielona po zjedzeniu wegli spadla, to znaczy zeby jej poziom we krwi spadl??

wystarczy, ale pamiętaj o używaniu węgli o niskim IG

Dobra dzieki, mam nadzieje ze wiesz co piszesz
Masz SGA

insulina wydziela sie dłużej ale jej poziom spada wazne zeby był na stałym poziomie i niebyło skokow

Ale jezeli we krwi bedzie insa to chyba bedzie wzmagala gromadzenie tluszczu jezeli zjem posilek tluszczowo-bialkowy?

zalezy od jej poziomu