Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Po jakiej przerwie od skonczenia brania kreatyny (bralem przez 6 tygodni) moge zaczac nastepny cykl kreatynowy? Mam niedlugo zawody i chcialbym wziasc jak najszybciej ale wiem ze jak miesnie sa nasycone to tylko niepotrzebnie zmarnuje kase. Na razie biore glutamine i odzywke bialkowa.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jezeli robiłes 6 tygodniowy cykl zeby nastepny w pełni działał musisz zrobic przerwe ok 4 tygygodnie.

albo ciągle

bardzo wyczerpujaca odp.
uzasadnij oco ci chodziło bo nierozumiem

mozna brac ciągle keratyne 0,03g na kg masy ciała - ale jest z tym troche roboty.Cykl powinien trwac 3-6 tyg.Potem jakies 2-3 miechy przerwy.Przerwa czym dłuzsza tym lepsza

2-3 miechy? chyba przesada,spokojnie moze zaczac nastepny cykl po 4 tyg i efekt bedzie taki sam.

organiznm przyzwyyczaja się do kreatyny dlatego warto robić przerwy tak po około 2-3 miesięcy, owszem można 4 tygodnie przerwy ale na dłuższą metę to się nie opłaca.

wiec co mam zrobic? czuje ze mi sila spada a za 3 tygodnie mam zawody. Okolo tydzien temu skonczylem brac krete. Jakbym wzial za tydzien, czyli po dwoch tygodiach przerwy to bedzie lipa? Pozniej zrobie sobie dluzsza przerwe ale chcialem dobrze wypasc na tych zawodach...

oficjalny: po 4 tygodniach efekt nie bedzie taki sam jak po 3 miesiącach,bo miesnie bedą mogły przysfoic wiecej kreatyny.

spoko,ale chlopak sie spieszy bo ma zawody i niema 3-4 miesiace(;

ja taki modry to poco zaczynal cykl tak wczesnie trzeba bylo zacząc 3-4tyg. przed zawodami i by bylo wsam raz