Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!

Jestem świeżo po 2-miesięcznym cyklu z kreatyną Magna Power Olimpu. Dodatkowo łykałem lecytynę + Carbo + standardowo Mass Mutant XXL .

Cykl się skończył ... efekty chyba niezłe (w 2 miesiące mniej więcej 3-4kg do przodu z czego nie wiem ile dała mi kreatyna, a ile przybrałem "naturalnie") , choć, gdyby nie mnożące się okazje do picia , pewnie mogło być lepiej.

Pytanie... co teraz? jaki czas odczekać przed kolejnym cyklem? brać dalej taką samą kreatynę czy może przerzucić się na inną, lub ew. nitrobolon? (nie mam o nim póki co zbyt wielkiego pojęcia ale zagłębiam się w lekturze :) ).

Aktualnie zrobiłem sobie tygodniową przerwę w treningu i jest to moja pierwsza dłuższa przerwa od 13-14tygodni. Nie wiem czy wybrałem sobie na to dobry moment? (zakończenie cyklu z kretą).

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Pozdrawiam.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

po cyklu robi sie drugie tyle przerwy od kreatyny.
a co do reszty wypelnij ankiete

Czytałem że po cyklu 8-tygodniowym , 3-4 tygodnie przerwy.

" a co do reszty wypelnij ankiete "

ehe... Nie rozumiem.. To miał być taki żarcik tak? Chcę się jedynie dowiedzieć jakie wyjście w tym wypadku powinno być dla mnie najbardziej efektywne...

to zalezy od stazu, wieku i innych wspolczynnikow ktore znajdziesz w ankiecie

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2009-01-26 17:27:24

nie odstawiaj uzupelnienia diety jakim jest gainer
zrob przerwe jak kolega wyzej radzi.
o opiniach interesujacych cie suplementow mozesz poczytac wpisujac ich nazwe w www.sfd.pl/search.asp
i nie ma mutanta xxl :)

no... jesli "popijałeś" to efekty super bympowiedział, ja gdybym tak robił to byłbym kilka/nacie kilo do tyłu...

przerwa może trwac 4 tyg.[ale to minimum].

...pewnie jakis stak ci wynajdziemy, chyba, ze jeszcze na poj. formie np. ester, można by spróbowac orotanu ale chyba dośc trudno o niego solo[nie wiem bo ostatnio ciagle jade na stakach; clouty, massacry, crevolutiony, xtremy...itd

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-26 17:43:54

w sumie nie powinienes robic cyklu 8 tygodniowego. max jak dla mnie to 6

Jak Artek, 8tyg to długo, chociaż 7 zawsze jedzie tak ;p

Wypełnij ankiete( wiek, masa, cel itd)

dzieki za wszystkie dotychczasowe wypowiedzi :)

19lat, 71kg, staz: troche ponad 3msc. (wiem ze na krete za wczesnie ale chcialem sprobowac).

Zastanawia mnie nitrobolon. Pytanie... Czy jest on dla mnie teraz odpowiedni? Czy koniec cyklu krety nie wyklucza poczatku cyklu nitro?

Pozdrawiam

przepraszam ze post za postem ale pisze z telefonu wiec nie mam opcji edycji.

Cel treningowy to masa oczywiscie. Jak do tej pory w okolo 3,5 miesiaca jestem 6kg do przodu. Pic moze za duzo nie pilem (raz na okolo 10dni) ale zdazalo sie wypic jednorazowo 1l gorzaly :-/ po takim chlaniu nie czulem zbytnio spadku formy (ciekawotka jest fakt ze od roku nie miewam kaca) ale wiem ze odbilo mi sie to na wadze...

Na 3 miesiace to na kretke za szybko

Nitrobolon I to gówno, pompuje a potem schodzi zero efektów

masa rośnie to po co Ci Suple

Dieta wystarczy

Jak musisz miec odzywki to przedtreningowe bez kreatyny np White FLOOD

Albo coś arginina (AAKG HArdcore trec) albo jabłczan cytruliny( Aero2 Biogenix'a )

Kreatyna NIE
NITRO NIE