Po cyklu

PO cyklu na kreatynie kiedy i ile powinna wynosic regeneracja według was?

Ja dopiero kiedy czuję, że jestem całkiem solidnie przetrenowany to robię tydzień całkowitej przerwy i 2 tyg. treningu regeneracyjnego, a dłuższa przerwa była jedynie na wakacje - wiecie jak to jest... są po to, żeby odpocząć, więc to też czyniłem

miesiac przerwy miedzy jedna kretka a drugą..

a jak długi był ten cykl?
mi się wydaje, że dwa tygodnie treningu regeneracyjnego będzie ok

dwa tygodnie hahah. Co najmniej musisz zrobic przerwe z 2 miesiące jezeli cykl trwal 1 miesiąć

on pyta ile ma zrobic przerwe od treningu a nie ile od kretki. czytac nie umiecie ?

sabid dobrze gada

lol, to przecież dział trening..

Eska: saib nie sabid hehe

Mariins koledzy mówia chyba o treningu regeneracyjnym , a nie o odstepie do drugiego cyklu krety

Do autora jesli robisz standarodwy cykl Krety trwajacy 6-8 tyg to po nim robisz 2 tyg trening reg. a zeby znowu zrobic nowy cykl kreatynowy czekasz 2-3 miesiace to min ja polecam 5 miesiecy

Sorry za powtórke , ale nie widziałem tych dwóch odpowiedzi nad moja , jakis bład ale wiadomo o co biega

no tak rzeczywiscie - sorka za pomyłke saib__ Masz soga za to

hehehe, odbiłem.

dokładnie Panowie chodzi mi o długosc regeneracji a nie o odstęp miedzy stosowaniem keatyny.
CZyli waszym zdaniem przerwa regeneracyjna zaraz po zakonczeniu cyklu??? czy troszkę pózniej?
I jeszcze jedno przerwa oznacza według was całkowitą przerwę od siłowni cz Lightowy trening???
Dzięki pozdrawiam