Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Co myślicie o połączeniu bica+trica +przedr.???
i w jakiej kolejności pierw tric czy bic?? z góry thx.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

poloczenie OK
w kolejnosci

bic
tric
przedr.

lub

tric
bic
przedr

lub

trpic + bic
przedr.

Adam..kolega z siłowni ci mówi ze przy twoim stazu sobie odpóść..:D

przetrenujesz triceps..;]

Jak juz laczysz to rob naprzemian biceps i triceps z odpowiednimi przerwami, na koncu przedramie,

Jak myślicie grzybs ma racje że się przetrenuje triceps staż: No jakieś 1,5roku

mi sie wydaje ze to nie dobre polonczenie najlepiej jest trenowac
1 dzien tric klata
2 wolny
3 plecy bic
4 wolny
5 nogi barki i kaptury

Czyli jesli jest tak rozlozony to nie powinno sie przetrenowywac

nie rozumiem czemu mialbys przetrenowac triceps ....

Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-21 13:31:55

tez nie wiem czemu mial by przetrenoewac tric?

Przy stazu 1,5 roku to chyba wolno mu juz robic superserie

ja mam staz nieco dluzszy, ale biceps z tricepsem robie naprzemian polaczony od kilku miesiecy i sa dobre efekty, nie powinienes sie przetrenowac, kilka dobrych cwiczen z odpowiednim obciazeniem i bedzie git, poszukaj trening armagedon na lapy :D