SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plecy, pilka nozna

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 863

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3658
Witam otoz mam pytanie jak cwiczyc na drazku bo sa 2 chwyty waski i szeroki i jakie czesci plecow sie nimi cwiczy??

I drugie pytanie czy 15 h grania w pilke nozna moze zastapic aeroby?? i czy duze beda spadki przy tym sporcie na masie?

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6366 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25541
Nachwyt lokcie na boki pracuja najbardziej barki i bodajze czworoboczny srodkowa czesc, podchwyt lokcie przy sobie pracuje czworoboczny caly, i biceps to tak na szybko. Nie wiem czy w atlasie jest opisane czy nie ale sprawdz. Co od pilki noznej nie zastapi to aerobow i widze ze 15h to wychodza conajmniej 2h dziennie jesli piszesz w skali tygodnia. Ciezko bedzie to utrzymac z taka aktywnoscia fizyczna. Dieta bedzie musiala byc na "tip top" .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2031 Napisanych postów 44682 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 419997
Nachwyt szeroko najbardziej kompleksowe ćwiczenie na plecy

Piłka spoko mozesz traktowac jako aeroby a ile poleci mieśni zależy od diety Twojej

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3658
o mialem napisac 1,5 h :) aha to lepiej zwykle aeroby takie ja ktrucht rowerek wykonywac no dzieki

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6366 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25541
Zerknij jak cos tutaj, na dole na koncu napisane jest ze sporty typu start-stop na aeroby nie sa najlepsze:
http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 vs 4 serie?

Następny temat

Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji