Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Bardzo smaczna alternatywa dla zwykłych płatków owsianych
Składniki:
-szklanka płatków owsianych (90g)
-2 jajka
-łyżeczka miodu

Przygotowanie:
Wbijamy jajka to talerza, dodajemy miodu i mieszamy do uzyskania jednolitej masy




Dodajemy płatki owsiane i mieszamy




Całą masę wylewamy na patelnię i uklepujemy ją na placek




Smażymy ok. 3 minut do zarumienia się spodu placka i następnie rozciskamy placek na małe kawałeczki




Smażymy jeszcze nasze crunchy ok. 2 minut do uzyskania ładnego brązowego koloru




Przerzucamy płatki do talerza i zalewamy mlekiem




BTW dla samych płatków:
Białka-26g (w tym 15g zwierzęcego)
WW-61g
Tłuszcze-21g
Wartość kaloryczna-547kcal

Jeżeli ktoś lubi słodsze i może sobie pozwolić to miodu można dać więcej

Smacznego

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ładnie wygląda i po dodaniu białka nadaje się na śniadanie ;] Za starania daje soga

Fajny pomysł łap soga ^^

ciekawie wyglada a jak w smaku??

w smaku surowe
ja zawsze wczesniej albo platki wrzatkiem zalewam albo podsmazam je na patelni i dopiero wrzucam jajka, a w smaku i zapachu cos jak popcorn

kk3 jakie surowe w smaku? Dla mnie smakują za***iście, a na patelni smażą się wystarczająco długo więc nie są surowe...

pociete placuszki owsiane i tyle...

Mi smakowaly bardzo ,jeszcze dodalem troche kakao do nich

Chrupkie ,pyszne ,elegancko wchodza

trzeba obczaic sog

Właśnie się zastanawiałem jak tu fajnie połączyć mleko, owies i jajka, bo nie dość, że samej owsianki nie znoszę to jeszcze wcisnąć po niej dodatkowo z 2 jajka np. na twardo graniczyło u mnie z cudem.

Taki posiłek na pewno będzie o wiele lepiej wchodził (zwykłe placki owsiane bez mleka uwielbiam), niby banalne, ale sam bym na to nie wpadł, dzięki ;)

mam zapytanie, nada sie to do przechowania?tzn moznaby zrobic tego wiecej i sobie odłożyć w pojemniczku na klejny dzien?czy zmiekna?