SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plany konkursowe na 2016

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2941

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Przy zabawie i walce o literki by można było ułożyć pytania o nowego moderatora-ujawniło się kilku utaletowanych forumowiczów.

Może wezmą udział w kolejnych konkusach lub zaliczeniach jakiś ćwiczeń?


Co w nowym roku?


Na początek myślę,że warto wrócić do budowania mieśni - masa mięśiowa,szczególnie ta czysta-to jest tak naprawdę największy problem w tym sporcie.

Jedna z takich newralgicznych grup to ramiona.

Ogolnie w tym temacie-są różne opinie i różne punkty widzenia.

trenerzy z podejściem nastawionym na wyniki siłowe,wytrzymałościowe twierdzą ,że trening izolowanych grup mieśniowych w tym przypadku bicepsów,tricepsów nie ma zbytnio sensu,bo ćwicznia wielostawowe spokojnie te mięśnie odpowiednio rozwina i wzmocnią.


Jest też punkt widzenia kulturystyczny-czyli dużego bicepsa i tricepsa nigdy mało.

Będzie osobny temat -myślę że uda się rozpracować temat dogłębnie i wyjaśnić wsystkie te niuanse.

I oczywiście podpakować chociaż trochę własne ramiona.

Bo opinii jest wiele ale każdy przed lustrem przypina :)


Inny temat- krata na brzuchu a szczególnie Krata na Lato 2016..


Pewnie finał będzie na koniec czerwca-bo później zaczyna się czas urlopów wakacji i motywacja do treningów u wiekszości mocno spada.


Oprócz tu wymienionych tematów,będzie także kilka okazyjnych konkursów-każdy będzie miał sznasę się tam pokazać,wykazać -jak zwykle będą nagrody w postaci supli od firmy nas sponsorujacej Hi tec


Wrócimy także do konkursów bardziej teoretycznych,typu opis danego zagadnienia, recenzji danego suplementu,diety,sposobu treningu,metod treningu - by bardziej przybliżyć i zmotywawować innych forumowiczów do wyjścia poza własne przyzwyczajenia w tym zakresie.

Może uda się kogoś przekonać do spróbowania innego treningu,innej techniki,diety i suplementacji?

Może to pozwoli zmienić kondycje psychofizyczną?

Zobaczymy.


Jak ktoś ma jakiś pomysły,jakąś potrzebę wiedzy w danym zakresie,tu nie poruszanym-zapraszamy do wpisów.

Wiek + 35 lat to nadal możliwości podbijania swoich cech psycho fizycznych,podbudowywanie swojego ego w różnych diedzinach-mięśie i forma nadal spokojnie rośnie tak jak u młodsych-tylko nie trzeba już tak szarżować,jak dekadę prędzej :)


Stąd jest pomysł na odrębny temat dla osób dużo dalej niż + 35.

Myślę o grupie circa + 50 lat-gdzie wielu juz żlożyło,lub składa broń,bo panuje mylne przekonanie-że to juz nie ma sensu,nie ma się co wygłupiać ,to juz nic nie daje i nie jest potrzebne itp


Z rozmów prywatnych wśród znajomych i nieznajomych czytających co jakiś czas jakieś tematy w naszym dziale i widać ,że chcieliby coś zrobić ze sobą,coś zmienić ale brakuje tego "zapłonu "


Spróbujemy takie osoby dosłownie poprowadzić za rękę od punktu wyjściowego do takiego zaangazowaniaa,że już spokojnie wejda na droge sporotwego stylu zycia i będą zadowolenie ze swojej poprawy formy i sylwetki.

Licze tu na aktualnych i aktywnych forumowiczów i licze na ujawnienie się takich osób we wpisach.

Zarejestrowanie sie na forum to sprawa kilkudziesięciu sekund a to może zmienić radykalnie ie tylko wasze ciała a całe życie na duży PLUS.


Aktualni moderatorzy są właśnie w tej grupie + 50,więc dokładnie wiemy jakie są niuanse tego stanu i co zrobić by się uruchomić sportowo i sylwetkowo.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3136 Napisanych postów 18471 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 866153
Zapominam o ograniczeniach wiekowych!
Dalej buduję masę mięśniową i walczę o utrzymanie siły a nawet jej wzrost.
Osobny dział +50 ciekawe ilu jest chętnych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 674 Napisanych postów 3784 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 233506
Tak się zastanawiam...czy 45 to +35 czy circa 50 :P :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1368 Napisanych postów 6143 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 438774
ajazy
Tak się zastanawiam...czy 45 to +35 czy circa 50 :P :)


Zawsze rownaj do dołu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44706 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
masti

Jak ktoś ma jakiś pomysły,jakąś potrzebę wiedzy w danym zakresie,tu nie poruszanym-zapraszamy do wpisów.



Trening trójboistów poproszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Ma być program z Kamilem Jarota ale ostantio go w pracy długo trzymają i nie ma kiedy tego zrobić-może styczeń,luty 2016 się uda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
To bedzie tylko osobny temat a nie dział :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Już pewne kroki w sprawie treningu ramion zostały dziś poczynione :)

Kolejne jeszcze przed świętami a od stycznia ruszamy z tematem i zadaniami.




Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-07 22:15:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Zainteresowanych + 50 latków zapraszam tu do tematu-ważne są chęci,chęć zmiany,nie czekajcie na Sylwestra i noworoczne postanowienia- zaczynajcie od dziś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Jak dobrze pójdzie znów ruszymy z projektem 150 kg w wyciskaniu leząc w trzy miesiące.

Kolejny forumowicz Ra_faa chce tego spróbować i się tym projektem zmobilizować na taki wynik.

Obserwował zmagania Aksela, (Aksel do dziś nie zaliczył tego wyniku-koszulki leżą i czekają :) ) obserwuje aktualne zmagania konkursowe i czuje się na siłach zrobić progres w tym kierunku.






Jak ktoś jeszcze się chce od styczna przyłączyć-nie ma problemu-będą specjalne tematy z kolorem,będą filmy zdjęcia i myślę,że będą wyniki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 23844 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541534
Już nowy rok,pora zacząć działać wg nowych planów i zrealizować nowe zamierzenia.

Ja za paręnaście minut rozpoczynam pierwszy trening w 2016 roku i ruszamy z nowymi tematami i konkursami.

Dziś jest trochę czasu powinno się udać rozpocząć planowane powyżej kwestie

Najwyższa pora też rozliczyć minione konkursy.
Myślę,że dziś sobie z tym poradzimy z ojanem i kubą :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testy sprzętu sportowego

Następny temat

sciemniacz - zimowy i wiosenny dziennik redukcyjny