SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plany konkursowe na 2016

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2612

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Przy zabawie i walce o literki by można było ułożyć pytania o nowego moderatora-ujawniło się kilku utaletowanych forumowiczów.

Może wezmą udział w kolejnych konkusach lub zaliczeniach jakiś ćwiczeń?


Co w nowym roku?


Na początek myślę,że warto wrócić do budowania mieśni - masa mięśiowa,szczególnie ta czysta-to jest tak naprawdę największy problem w tym sporcie.

Jedna z takich newralgicznych grup to ramiona.

Ogolnie w tym temacie-są różne opinie i różne punkty widzenia.

trenerzy z podejściem nastawionym na wyniki siłowe,wytrzymałościowe twierdzą ,że trening izolowanych grup mieśniowych w tym przypadku bicepsów,tricepsów nie ma zbytnio sensu,bo ćwicznia wielostawowe spokojnie te mięśnie odpowiednio rozwina i wzmocnią.


Jest też punkt widzenia kulturystyczny-czyli dużego bicepsa i tricepsa nigdy mało.

Będzie osobny temat -myślę że uda się rozpracować temat dogłębnie i wyjaśnić wsystkie te niuanse.

I oczywiście podpakować chociaż trochę własne ramiona.

Bo opinii jest wiele ale każdy przed lustrem przypina :)


Inny temat- krata na brzuchu a szczególnie Krata na Lato 2016..


Pewnie finał będzie na koniec czerwca-bo później zaczyna się czas urlopów wakacji i motywacja do treningów u wiekszości mocno spada.


Oprócz tu wymienionych tematów,będzie także kilka okazyjnych konkursów-każdy będzie miał sznasę się tam pokazać,wykazać -jak zwykle będą nagrody w postaci supli od firmy nas sponsorujacej Hi tec


Wrócimy także do konkursów bardziej teoretycznych,typu opis danego zagadnienia, recenzji danego suplementu,diety,sposobu treningu,metod treningu - by bardziej przybliżyć i zmotywawować innych forumowiczów do wyjścia poza własne przyzwyczajenia w tym zakresie.

Może uda się kogoś przekonać do spróbowania innego treningu,innej techniki,diety i suplementacji?

Może to pozwoli zmienić kondycje psychofizyczną?

Zobaczymy.


Jak ktoś ma jakiś pomysły,jakąś potrzebę wiedzy w danym zakresie,tu nie poruszanym-zapraszamy do wpisów.

Wiek + 35 lat to nadal możliwości podbijania swoich cech psycho fizycznych,podbudowywanie swojego ego w różnych diedzinach-mięśie i forma nadal spokojnie rośnie tak jak u młodsych-tylko nie trzeba już tak szarżować,jak dekadę prędzej :)


Stąd jest pomysł na odrębny temat dla osób dużo dalej niż + 35.

Myślę o grupie circa + 50 lat-gdzie wielu juz żlożyło,lub składa broń,bo panuje mylne przekonanie-że to juz nie ma sensu,nie ma się co wygłupiać ,to juz nic nie daje i nie jest potrzebne itp


Z rozmów prywatnych wśród znajomych i nieznajomych czytających co jakiś czas jakieś tematy w naszym dziale i widać ,że chcieliby coś zrobić ze sobą,coś zmienić ale brakuje tego "zapłonu "


Spróbujemy takie osoby dosłownie poprowadzić za rękę od punktu wyjściowego do takiego zaangazowaniaa,że już spokojnie wejda na droge sporotwego stylu zycia i będą zadowolenie ze swojej poprawy formy i sylwetki.

Licze tu na aktualnych i aktywnych forumowiczów i licze na ujawnienie się takich osób we wpisach.

Zarejestrowanie sie na forum to sprawa kilkudziesięciu sekund a to może zmienić radykalnie ie tylko wasze ciała a całe życie na duży PLUS.


Aktualni moderatorzy są właśnie w tej grupie + 50,więc dokładnie wiemy jakie są niuanse tego stanu i co zrobić by się uruchomić sportowo i sylwetkowo.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1812 Napisanych postów 14478 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 345381
Zapominam o ograniczeniach wiekowych!
Dalej buduję masę mięśniową i walczę o utrzymanie siły a nawet jej wzrost.
Osobny dział +50 ciekawe ilu jest chętnych?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 273 Napisanych postów 2845 Wiek 47 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112571
Tak się zastanawiam...czy 45 to +35 czy circa 50 :P :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 638 Napisanych postów 4397 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 163950
ajazy
Tak się zastanawiam...czy 45 to +35 czy circa 50 :P :)


Zawsze rownaj do dołu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 872 Napisanych postów 5540 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 81348
masti

Jak ktoś ma jakiś pomysły,jakąś potrzebę wiedzy w danym zakresie,tu nie poruszanym-zapraszamy do wpisów.



Trening trójboistów poproszę
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Ma być program z Kamilem Jarota ale ostantio go w pracy długo trzymają i nie ma kiedy tego zrobić-może styczeń,luty 2016 się uda.
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Już pewne kroki w sprawie treningu ramion zostały dziś poczynione :)

Kolejne jeszcze przed świętami a od stycznia ruszamy z tematem i zadaniami.




Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-07 22:15:16
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Zainteresowanych + 50 latków zapraszam tu do tematu-ważne są chęci,chęć zmiany,nie czekajcie na Sylwestra i noworoczne postanowienia- zaczynajcie od dziś.
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Jak dobrze pójdzie znów ruszymy z projektem 150 kg w wyciskaniu leząc w trzy miesiące.

Kolejny forumowicz Ra_faa chce tego spróbować i się tym projektem zmobilizować na taki wynik.

Obserwował zmagania Aksela, (Aksel do dziś nie zaliczył tego wyniku-koszulki leżą i czekają :) ) obserwuje aktualne zmagania konkursowe i czuje się na siłach zrobić progres w tym kierunku.






Jak ktoś jeszcze się chce od styczna przyłączyć-nie ma problemu-będą specjalne tematy z kolorem,będą filmy zdjęcia i myślę,że będą wyniki .
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 21852 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330899
Już nowy rok,pora zacząć działać wg nowych planów i zrealizować nowe zamierzenia.

Ja za paręnaście minut rozpoczynam pierwszy trening w 2016 roku i ruszamy z nowymi tematami i konkursami.

Dziś jest trochę czasu powinno się udać rozpocząć planowane powyżej kwestie

Najwyższa pora też rozliczyć minione konkursy.
Myślę,że dziś sobie z tym poradzimy z ojanem i kubą :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testy sprzętu sportowego

Następny temat

sciemniacz - zimowy i wiosenny dziennik redukcyjny

Anna Nawrot - ocena sylwetki Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka