Moim celem jest spalenie brzucha, poprawa kondycji oraz gibkości;)
Dietę już mam ułożoną:)
Teraz mam tylko problem czy dobrze wszystko jest ułożone jeśli chodzi o ćwiczenia (od pon-pt nie mam za dużo czasu bo się uczę).
Więc tak:
Pon.: stretching + skakanka
Wt.: stretching + bieganie truchtem 2km
Śr.: stretching + bieganie truchtem 2km
Czw. stretching + skakanka
Pt. stretching + bieganie truchtem 2km
Sob. stretching + bieganie truchtem 4km + basen 1h
Niedz. stretching + bieganie truchtem 4km + basen 1h
Czy coś trzeba zmienic czy może tak zostać?:)