Plan treningowy prosze o pomoc !!!

Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak i inni tak z góry dzia!

najpierw poczytaj dowiedz sie tego i owego a jak bedziesz juz cos wiedzial wtedy ulozysz sobie na karteczce trening w pomocy z www.kulturystyka.pl/atlas potem wklepiesz www.sfd.pl wejdziesz w dział trening napiszesz swoj trening my go ocenimy i wszyscy beda szczesliwi.Niestety tak nie ma zeby ci kazdy ulozyl to co chcesz nawet nie wiemy nic o tobie nie wiemy jak chcesz cwiczyc itp.i na co... moze jeszcze chcialbys zeby ktos cwiczyl za ciebie.A tymczasem zabieraj sie do czytania !

Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-07-27 18:32:14