SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningowy dla 17 latka

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1172

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę koło 84-86 kg. Chciałbym zredukować trochę wagę a przede wszystkim odchudzić moje bardzo grube uda. Czy mógłby ktoś mi pomóc i ułożyć mi plan treningowy bez sprzętu i siłowni ponieważ do najbliższej siłki mam prawie 40 km.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
Na forum tak nie działamy, gotowców nie dajemy, możemy coś Ci doradzić na podstawie tego co sam przeczytasz i ułożysz, od treningów domatora, masz specjalny dział trening w domu,, gdzie nawet masz podane gotowe treningi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
Okej, rozumiem. A więc takie pytanie mam. Jakie są ćwiczenia które pomogą mi zrzucić właśnie parę kilo przede wszystkim z ud.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
Nie ma takich, nie ma ćwiczen które powodują że wybrana partia chudnie, tkankę tłuszczową zrzucasz z całego ciała, oporne miejsca przeważnie na koncu, przewaznie to klata i brzuch

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
A więc jakie ćwiczenia polecasz ogólnie na takie w miarę szybkie zrzucenie paru kg. Albo wskaż gdzieś na forum jakiś gotowy plan dla mnie bo szukałem ale nic nie mogłem znaleźć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html posty podwieszone te z pinezka http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
A czy apki dostępne na androida w sklepie Play typu schudnąć w 21 dni naprawdę pomogą? Czy to tylko niepotrzebne zawracanie glowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
nie pomogą w 21 dnia za dużo się nie schudnie chyba ze ktoś się będzie głodził to schudnie ale rozwali metabolizm i efekt jojo będzie gotowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
A są jakieś apki które mogą pomóc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
Ale w jakim sensie mają one Ci pomóc, nie ma co tam nawet zagladać i polegać na nich, jedynie jakaś do liczenia kalori czy costyakiego jakby Ci była potrzebna.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 67
Aha okej rozumiem już. Chyba zgłoszę się do jakiegoś trenera żeby ułożył mi jakiś plan
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Rekompozycja