SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningowy dla 17 latka

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 558

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę koło 84-86 kg. Chciałbym zredukować trochę wagę a przede wszystkim odchudzić moje bardzo grube uda. Czy mógłby ktoś mi pomóc i ułożyć mi plan treningowy bez sprzętu i siłowni ponieważ do najbliższej siłki mam prawie 40 km.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6937 Napisanych postów 103568 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1100556
Na forum tak nie działamy, gotowców nie dajemy, możemy coś Ci doradzić na podstawie tego co sam przeczytasz i ułożysz, od treningów domatora, masz specjalny dział trening w domu,, gdzie nawet masz podane gotowe treningi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
Okej, rozumiem. A więc takie pytanie mam. Jakie są ćwiczenia które pomogą mi zrzucić właśnie parę kilo przede wszystkim z ud.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6937 Napisanych postów 103568 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1100556
Nie ma takich, nie ma ćwiczen które powodują że wybrana partia chudnie, tkankę tłuszczową zrzucasz z całego ciała, oporne miejsca przeważnie na koncu, przewaznie to klata i brzuch

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
A więc jakie ćwiczenia polecasz ogólnie na takie w miarę szybkie zrzucenie paru kg. Albo wskaż gdzieś na forum jakiś gotowy plan dla mnie bo szukałem ale nic nie mogłem znaleźć
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6937 Napisanych postów 103568 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1100556
http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html posty podwieszone te z pinezka http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
A czy apki dostępne na androida w sklepie Play typu schudnąć w 21 dni naprawdę pomogą? Czy to tylko niepotrzebne zawracanie glowy?
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6937 Napisanych postów 103568 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1100556
nie pomogą w 21 dnia za dużo się nie schudnie chyba ze ktoś się będzie głodził to schudnie ale rozwali metabolizm i efekt jojo będzie gotowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
A są jakieś apki które mogą pomóc?
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6937 Napisanych postów 103568 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1100556
Ale w jakim sensie mają one Ci pomóc, nie ma co tam nawet zagladać i polegać na nich, jedynie jakaś do liczenia kalori czy costyakiego jakby Ci była potrzebna.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 dni Przeczytanych tematów 66
Aha okej rozumiem już. Chyba zgłoszę się do jakiegoś trenera żeby ułożył mi jakiś plan
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Rekompozycja

Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Migdałowe "keto czekoladki" Migdałowe "keto czekoladki" Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda Aldijana Karaduz-Sejdovic tańcząca fitnesska Aldijana Karaduz-Sejdovic tańcząca fitnesska Tammy Hembrow: Matka dwójki maluchów podbiła Instagram Tammy Hembrow: Matka dwójki maluchów podbiła Instagram