SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningowy :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 466

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 226
Zwracam się do was z prośbą o ułożenie mi planu treningowego. Myślę, że pomożecie :D

Dysponuję:

- ekspanderem
- hantlami
- kołyską do brzuszków
- uchwytami do pompek
- drążkiem

Proszę o plan, który ćwiczyłby większość mięśni. :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1790 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25616
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1398 Napisanych postów 28017 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 250866
z ekspanderem można zrobić cały trening prawie że :)
tylko trzeba znać te ćwiczenia i technikę


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy są to dobre poradniki?

Następny temat

Plan treningowy dla początkującego (zdjęcia)