SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 597

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
Witam. Od jakiegos czasu zamierzam zmienic swoj plan treningowy. I narazie wymyslilem cos takiego:
Poniedzialek
klata nogi
Wtorek
biceps barki
sroda
wolne
czwartek
wolne
piatek plecy przedramie
sobota
triceps brzuch
niedzila
wolne
I mam pytania czy ten plan ulozony jest wmiare dobrze, chodzi mi o dobranie poszczegolnych parti miesni w dany dzien, oraz czy dni wolne sa prawidlowo ulozone?? Prosze o odp, z gory dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17642
podział grup to NIE trening.

Destiny is in your hands.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki kolejny trening?

Następny temat

plan do oceny :):):)

Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Indeks glikemiczny i indeks sytości Jak radzić sobie z bezsennością? 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa