SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1428

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 169 dni Na forum 168 dni Przeczytanych tematów 872
Ok dzięki za porady :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
Barki lepiej dać
wyciskanie, jak chcesz moze byc w siadzie lub w staniu
unoszenie bokiem
unoszenie w opadzie tułowia, lub face pull

Przedramiona specjalnego treningu nie wymagają moze być w super serii uginanie podchwytem i nachwytem w oaprciu o kolano czy ławkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Split do oceny