Temat został odczytany 1299 razy

Plan treningowy!!

zgłoś naruszenie
  • Lass
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 43
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 414
Potrzebuję jakiś dobry plan treningowy. Chcę mieć dużą siłę i mięsnie takie giętkie jak np. Bruce Lee nie chcę być taki misiek wielki .Co możecie mi zaproponować??

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"
1123152028000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
PROPONUJEMY LEKTURĘ:

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

http://www.sfd.pl/temat214525/


PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Więcej w Dziale "Odżywianie"

SUPLEMENTACJA:

http://www.kulturystyka.pl/artykul307/ 
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1123152161000
zgłoś naruszenie
  • Lass
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 43
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 414
Thanks bardzo:)
"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"
1123152333000