logo
zamknij zamknij

Plan treningowy!!

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1372

0 5 0
napisał(a)
Lass
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 414
Potrzebuję jakiś dobry plan treningowy. Chcę mieć dużą siłę i mięsnie takie giętkie jak np. Bruce Lee nie chcę być taki misiek wielki .Co możecie mi zaproponować??

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
PROPONUJEMY LEKTURĘ:

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

http://www.sfd.pl/temat214525/


PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Więcej w Dziale "Odżywianie"

SUPLEMENTACJA:

http://www.kulturystyka.pl/artykul307/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Lass
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 414
Thanks bardzo:)

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Michail, pytanie do Ciebie.

Następny temat

zakwasy tylko na tricepsie ??

Dlaczego trudno ukształtować pośladki?

Zalety odżywki białkowej

Jagienka Kamińska wzięła ślub!

Jak ważne jest rozciąganie?

Julia Fusiecka - ocena sylwetki

Leksykon suplementacji: kreatyna

Jakie badania warto wykonać przechodząc na redukcję?

Muffinki z ciecierzycą i czeresniami