Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Poniedziałek Krav maga,siłka,bieganie
Wtorek Taekwondo,bieganie
Środa Kickboxing,bieganie
Czwartek Krav maga,bieganie
Piątek basen, Kickboxing, bieganie

Co o tym sądzicie? Zależy mi na zrzuceniu masy i nabraniu wytrzymałości.

W większości przypadków polecamy:

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

a diete to Ty masz?

Dieta jest taka że mam 2 posiłki: obiad i śniadanie. Jem dużo białka,warzyw(błonnika), ograniczam pieczywa i inne węglowodany. Piję dużo czerwonej i zielonej herbaty. Wiem że 2 posiłki to mało, ale prowadze aktywne życie i nie mam czasu na więcej. Kolacji nie jem bo na czczo lepiej się śpi ;)