SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan terningu pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 493

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1151
chcialbym kilka cwiczen na bica i jakies ćwicznia na brzuch bo mam taki troche tluszczyk ;p
15 lat 170cm 65kg
dajcie jakies cwiczenia bo czytajac te poradniki niemoge dojsc do ładu i składu. tak kiedy przerwy robic co ile dni. Prosze z gory dziei.
Pzdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7733
A jakim sprzętem dysponujesz?I co jest dla ciebie ważniejsze czy spalanie zbędnego tłuszczu czy budowa masy mięśniowej bo wszystko na raz się nie da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1029
Poszukaj w wyszukiwarce a na pewno znajdziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1151
raczej spalenie ale wszedzie pisza wszedzie ze bieganie 6 weidera znowu ze on tylko do rzeźby. wiec chodzi mi o jakies cwiczenia na brzuch
Pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 735
wszystkie miesnie powinny byc trenowane jednakowo
najlepiej zapisz sie na silownie i przede wszystkim dieta!

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44853 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ale jezeli naprawde chcesz tylko brzuch to moze abs II + bieganie aby odkryc ten "kaloryfer" spod tluszczyku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnia półścięgniste i półbłoniaste - pomoc

Następny temat

Plan-masa