...
Napisał(a)
Witam, przejdzmy do rzeczy, chodziłem na siłke około 3 miesiące i na sztuki walki TAEKWON-DO tez 3 miesiące... obecnie niemam kasy i czasu nato więc chciałem cwiczyc wdomu. Sprzet jaki posiadam to: sztanga 160cm (waga 6kg) obciążenie: 2x 11kg, 2x 10kg, 2x 4kg, drążek do podciągania, ściskacz i worek boskerski. Chciałem cwiczyc natym sprzecie potem bym cos dokupił... prosiłbym o napisanie planu pod ten sprzet... cel jest masa, siła, siła udeżenia i szybkosc... głównie masa :D... bardzo prosze o napisanie planu pod ten sprzet... pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tylko jest problem, niewiem jak zrobixc progresje moim obciązeniem prosze o odp.
...
Napisał(a)
jak robisz progresje na klate to możesz założyć ciężar 40 kg i w drugiej seri dodaj 5 kg w 3 serii 5 kg a w 4 seri np 4 kg
Poprzedni temat
trening na mase do I cyklu- prosze o korektę
Następny temat
trening do oceny-sila i masa
Polecane artykuły