SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan na rzeźbe ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 769

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

100

Wzrost

178

Staż treningowy

Troszke ćwicze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nigdy

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

Duże

Cel/problem/opis

Zjechanie z wagą do 85 i wyrzeźbienie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2681
Rozłóż sobie ćwiczenia na 3-5 dni w tygodniu i rób jedną partię raz na tydzień ,a nie non stop bo nie mają kiedy się zregenerować :P
Do tego dorzuć jakieś aeroby 2-3 razy w tygodniu ,dietę też jakąś ułóż.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na Rzeźbę ?

Następny temat

Co po tym ?

Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Sałatka słoikowa z komosą ryżową Sałatka słoikowa z komosą ryżową Kamil Koźlik - ocena sylwetki Kamil Koźlik - ocena sylwetki Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Paweł Głuchowski będzie tatą! Paweł Głuchowski będzie tatą!