SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan na rzeźbe ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 790

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

100

Wzrost

178

Staż treningowy

Troszke ćwicze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nigdy

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

Duże

Cel/problem/opis

Zjechanie z wagą do 85 i wyrzeźbienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2681
Rozłóż sobie ćwiczenia na 3-5 dni w tygodniu i rób jedną partię raz na tydzień ,a nie non stop bo nie mają kiedy się zregenerować :P
Do tego dorzuć jakieś aeroby 2-3 razy w tygodniu ,dietę też jakąś ułóż.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na Rzeźbę ?

Następny temat

Co po tym ?