logo
zamknij zamknij

Plan na rzeźbe ?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 705

0 5 0

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

100

Wzrost

178

Staż treningowy

Troszke ćwicze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nigdy

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

Duże

Cel/problem/opis

Zjechanie z wagą do 85 i wyrzeźbienie
napisał(a)
KrzysieQ
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2681
Rozłóż sobie ćwiczenia na 3-5 dni w tygodniu i rób jedną partię raz na tydzień ,a nie non stop bo nie mają kiedy się zregenerować :P
Do tego dorzuć jakieś aeroby 2-3 razy w tygodniu ,dietę też jakąś ułóż.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na Rzeźbę ?

Następny temat

Co po tym ?

Mustang Akopa - dzieło sztuki czy agrotuning?

Odstające łopatki-rozwiązanie problemu na siłowni

Tabata - co to jest, jakie korzyści przynosi i jak ją wykonywać?

Soki pomidorowe - porównanie okiem dietetyka

Czy ziemniaki tuczą?

Barki - hipertrofia – porady, fakty i mity

Dieta i suplementy poprawiające procesy myślowe

Cykle kreatynowe - stopnie zaawansowania