Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam potrzebuje rady w sprawie mojego planu
7.00-mleko z płatkami
10.00- jabłko
11.30- obiad w szkole
14.30- ryż z mięsem jakimś albo jajko sadzone
17.00 - jogurt
18.00- 20.00 trening piłkarski na hali
tak wyglada jeden z moich dni proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem
Celem jest redukcja 5 kg ;)
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
16  
Waga:
65 kg  
Wzrost:
170  
Obwód klatki:
_  
Obwód ramienia:
_  
Obwód talii:
_  
Obwód uda:
_  
Obwód łydki:
_  
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
_  
Aktywność w ciągu dnia:
Szkoła ;)  
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
Piłka nożna gram w zespole treningi mam 2 razy w tygodniu po 2 godziny oraz dochodzi do tego 4 razy w tygodniu w-f oraz zamierzam zacząć biegać wieczorami 3 razy w tyg.  
Odżywianie:
Przedtem nie ograniczałem się teraz po nowym roku wogóle nie jem słodyczy tylko warzywa lub owoce  
Cel:
szybka redukcja  
Ograniczenia żywieniowe:
brak  
Stan zdrowia:
zdrowy  
Preferowane formy aktywności fizycznej:
planuje zwiększysz treningi oraz zaczac chodzic na silownie i w domu robic brzuszki i pompki  
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
nie  
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
nie  
Stosowane wcześniej diety:
tak 
Wczytywanie danych ... 
