Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 238 razy ¬




ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Odchudzanie
Plan na redukcje 5 kg Dobry ? 
Wyślij odpowiedź [powiadom znajomego]    
słowa kluczowe: plan redukcje dobry
Autor "Plan na redukcje 5 kg Dobry ?"   
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 17:07        | zgłoś naruszenie regulaminu

Witam potrzebuje rady w sprawie mojego planu

7.00-mleko z płatkami
10.00- jabłko
11.30- obiad w szkole
14.30- ryż z mięsem jakimś albo jajko sadzone
17.00 - jogurt
18.00- 20.00 trening piłkarski na hali

tak wyglada jeden z moich dni proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem

Celem jest redukcja 5 kg ;)
 
Płeć : Mężczyzna
 
Wiek : 16
 
Waga : 65 kg
 
Wzrost : 170
 
Obwód klatki : _
 
Obwód ramienia : _
 
Obwód talii : _
 
Obwód uda : _
 
Obwód łydki : _
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : _
 
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła ;)
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna gram w zespole treningi mam 2 razy w tygodniu po 2 godziny oraz dochodzi do tego 4 razy w tygodniu w-f oraz zamierzam zacząć biegać wieczorami 3 razy w tyg.
 
Odżywianie : Przedtem nie ograniczałem się teraz po nowym roku wogóle nie jem słodyczy tylko warzywa lub owoce
 
Cel : szybka redukcja
 
Ograniczenia żywieniowe : brak
 
Stan zdrowia : zdrowy
 
Preferowane formy aktywności fizycznej : planuje zwiększysz treningi oraz zaczac chodzic na silownie i w domu robic brzuszki i pompki
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
 
Stosowane wcześniej diety : tak

przyznaj SOG'a
 
obliques
 Wysłana - 8 luty 2010 17:15      [zgłoszenie]

Czlowieku z czego robisz ta redukcje? Odkąd mezczyzni waza tyle co kobiety????
_______________________________
 
Trening:
z pilka [http://www.sfd.pl/-t438773.html]
w ciazy [http://www.sfd.pl/-t451674.html#post1]
konkurs: [http://www.sfd.pl/-t574089.html]

przyznaj SOG'a znawcy
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 17:23      [zgłoszenie]

No ale mam trochę tłuszczu na bruchu i chce sie go pozbyć ;p

przyznaj SOG'a
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 17:23      [zgłoszenie]

a z planem jak dobrze ułożony ??

przyznaj SOG'a
 
obliques
 Wysłana - 8 luty 2010 17:27      [zgłoszenie]

Na silownie i cwiczyc, trzeba sie powiększyć i poszerzyc a nie zasuszac na wior. Plan doprowadzi cie do brakow, facet w okresie najwiekszego wzrostu biega godzinami i nie je, chyba ze podoba ci sie twoj wzrost i sylwetka afrykanczykow mieszkajacych na stepach i ganiajacych za antylopami
_______________________________
 
Trening:
z pilka [http://www.sfd.pl/-t438773.html]
w ciazy [http://www.sfd.pl/-t451674.html#post1]
konkurs: [http://www.sfd.pl/-t574089.html]

przyznaj SOG'a znawcy
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 17:32      [zgłoszenie]

to co mi proponujesz ?

przyznaj SOG'a
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 19:17      [zgłoszenie]

Pomoże mi ktoś z ustalenie diety i biegania itp ?

przyznaj SOG'a
 
misterjo
 Wysłana - 8 luty 2010 19:21      [zgłoszenie]

Masuj, a żeby to zrobić poczytaj o odżywianiu

przyznaj SOG'a
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 19:51      [zgłoszenie]

czyli ? poprawi mi ktos ten plan ?

przyznaj SOG'a
 
misterjo
 Wysłana - 8 luty 2010 20:12      [zgłoszenie]

Wiesz na czym polega poprawienie ?? Ułóż dietę, bo tu nie ma czego poprawiać, bo wszystko jest do bani.

przyznaj SOG'a
 
Jaronim
 Wysłana - 8 luty 2010 21:34      [zgłoszenie]

to jak taki cwaniak to ułóż jestem nowy i jeszcze nie jest taki doswiadczony jak ty ;/

przyznaj SOG'a
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 2 strony.   | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Plan na redukcje 5 kg Dobry ?

Strony: 1 2
 
<< Dieta redukcyjna do oceny / Schudnąć! >>
 
Podobne: Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny | [art] Jak najłatwiej spieprzyć redukcję. | Wpływ insuliny na redukcje | Nasi siatkarze wygrywają, a ja układam plan odżywiania i treningów-pomozcie prosze:) | Skorcz - - -> zdjęcia przed planowaną redukcją | Redukcja tluszczu, plan, spalacze
 
Warto przeczytać: gacka | kreatyna sports one | orzechy laskowe w czekoladzie | w jakich godzinach cwiczyc | dodaje 3 negatywne powtórzenia | cldnbuterol dla kobiety | goldotis | tluszcze orzechy | clenbuterol dla kobiety | pytanie o podciganie | lródlo tluszczy | met rx xtreme thermocrush | whey protein complex noc | bialko przyswajalne | plugin | efndryna | cybex | modelowanie | porównywarka finansowa

wersja lo-fi


Pozycjonowanie i optymalizacje zapewnia

Copyright 2000 - 2010 KULTURYSTYKA.PL
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0
 

Glutamin L 100% Base Mega Capsules

   Super okazja: 43,00zł !!!