Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Autor

Plan na redukcje 5 kg Dobry ?

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 17:07    Edytuj  Cytuj

Sprawdź ile procent masz tłuszczu


Witam potrzebuje rady w sprawie mojego planu

7.00-mleko z płatkami
10.00- jabłko
11.30- obiad w szkole
14.30- ryż z mięsem jakimś albo jajko sadzone
17.00 - jogurt
18.00- 20.00 trening piłkarski na hali

tak wyglada jeden z moich dni proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem

Celem jest redukcja 5 kg ;)
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 16
 
Waga: 65 kg
 
Wzrost: 170
 
Obwód klatki: _
 
Obwód ramienia: _
 
Obwód talii: _
 
Obwód uda: _
 
Obwód łydki: _
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: _
 
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ;)
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna gram w zespole treningi mam 2 razy w tygodniu po 2 godziny oraz dochodzi do tego 4 razy w tygodniu w-f oraz zamierzam zacząć biegać wieczorami 3 razy w tyg.
 
Odżywianie: Przedtem nie ograniczałem się teraz po nowym roku wogóle nie jem słodyczy tylko warzywa lub owoce
 
Cel: szybka redukcja
 
Ograniczenia żywieniowe: brak
 
Stan zdrowia: zdrowy
 
Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje zwiększysz treningi oraz zaczac chodzic na silownie i w domu robic brzuszki i pompki
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
 
Stosowane wcześniej diety: tak

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 08 lutego 2010 17:15 
W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna

CENA: 67.50zł
Olimp - Vita-Min Multiple Sport

CENA: 19.80zł
Olimp - Gain Bolic 6000

CENA: 122.40zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

obliques SZEFOWA

Wysłana - 08 lutego 2010 17:15    Edytuj Cytuj
Czlowieku z czego robisz ta redukcje? Odkąd mezczyzni waza tyle co kobiety????
 
"Na diecie najszybciej traci sie cierpliwość"
Trening z pilka [http://www.sfd.pl/-t438773.html]
w ciazy [http://www.sfd.pl/-t451674.html]
pytania? [http://www.sfd.pl/-t585708.html]
Ekspert -

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 17:23    Edytuj Cytuj
No ale mam trochę tłuszczu na bruchu i chce sie go pozbyć ;p

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 17:23    Edytuj Cytuj
a z planem jak dobrze ułożony ??

obliques SZEFOWA

Wysłana - 08 lutego 2010 17:27    Edytuj Cytuj
Na silownie i cwiczyc, trzeba sie powiększyć i poszerzyc a nie zasuszac na wior. Plan doprowadzi cie do brakow, facet w okresie najwiekszego wzrostu biega godzinami i nie je, chyba ze podoba ci sie twoj wzrost i sylwetka afrykanczykow mieszkajacych na stepach i ganiajacych za antylopami
 
"Na diecie najszybciej traci sie cierpliwość"
Trening z pilka [http://www.sfd.pl/-t438773.html]
w ciazy [http://www.sfd.pl/-t451674.html]
pytania? [http://www.sfd.pl/-t585708.html]
Ekspert -

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 17:32    Edytuj Cytuj
to co mi proponujesz ?

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 19:17    Edytuj Cytuj
Pomoże mi ktoś z ustalenie diety i biegania itp ?

misterjo

Wysłana - 08 lutego 2010 19:21    Edytuj Cytuj
Masuj, a żeby to zrobić poczytaj o odżywianiu

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 19:51    Edytuj Cytuj
czyli ? poprawi mi ktos ten plan ?

misterjo

Wysłana - 08 lutego 2010 20:12    Edytuj Cytuj
Wiesz na czym polega poprawienie ?? Ułóż dietę, bo tu nie ma czego poprawiać, bo wszystko jest do bani.

Jaronim

Wysłana - 08 lutego 2010 21:34    Edytuj Cytuj
to jak taki cwaniak to ułóż jestem nowy i jeszcze nie jest taki doswiadczony jak ty ;/
 
Odpowiedzi jest na 2 strony.     następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Plan na redukcje 5 kg Dobry ?

Strony:  pierwsza  2   ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.