SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan na redukcję: dodać aeroby?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1881

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Generalnie im mniej aerobów tym lepiej bo jeśli waga będzie lecieć na samym treningu plus diecie tym lepiej. Jednak jeśli już to zacznij sobie od tych 1o minut i dokładaj regularnie. Jednaki jak już byś miał robić 40 minut aero to lepiej wprowadzić interwały

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 1268
To w takim razie skupię się szczególnie na dobrej diecie, tak aby minimalizować aeroby. Ostatnia sprawa: jak długo powinienem ćwiczyć na tym planie? Póki widzę progres, tzn. waga spada, brzuch maleje itd.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Tak aż jest progres choć plan co jakiś czas można zmodyfikować pobawić tempem, zakresem powtórzeń, kolejnością ćwiczeń czy samymi ćwiczeniami.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 19764 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 152252
Najlepsza forma podkrecenia metabolizmu sa aeroby naczczo jakbys zaczal od 15min rowerka a doszedl do 30-40min to dosyc fajnie by to funkcjonowalo. Zalecam min dwa razy w tygodniu.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening kalistenika