Czytam forum już od paru dni bo chce ulozyc plan na mase, ale nie potrafie znalezc nic dobrego, kazdy w miare rozsadny plan jest krytykowany i poprawiany w nieskonczonosc.
Dlatego czy ktos z was moglby podac mi linka do KONKRETNEGO gotowego planu ktory waszym zdaniem jest dobry. Acha dysponuje tylko laweczka z mozliwoscia ustawiania skosu, przy laweczce jest takidinx o cwiczenia nog, sztanga, sztanga lamana oraz hantlami nie mam zadnych drazkow do podciagania sie ani takich rzeczy. DAltego prosze kogos kto wyprobowal na sobie jakis dobry plan o podanie mi go nie odsylajcie mnie prosze do czytania postow podwieszonych bo jest ich naprawde bardzo duzo ale wyselekcjonowac cos wartosciowego jest naprawde ciezko.
Podobno plam Michaila jest najlepszy?
Acha pamietajcie prosze ze nie mam mozliwosci robienia cwiczen z drazkiem.