Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam 18 lat, jestem ektomorfikiem. Do tej pory ćwiczyłem pół roku na podstawowym sprzęcie. Teraz bede chodził na siłke full osprzet. Potrzebuje plan na mase (3 dniowy). Niestety nie mam czasu napisać swojej propozycji, w nocy wyjeżdżam. Prosze o szybkie napisanie jakiegoś planu. Z góry dzięki.

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

do nocy pozostalo ladne kila godzin

poszukaj czegos o planach typu FBW i wk;ej ankiete

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-18 13:06:20

jak nie masz czasu to sie nie bierz za to..