Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinien sie znalezc ten temat, jeżeli nie tu - przepraszam.Chciałbym prosić o fachową radę. Proszę o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningowego na mase. Do dyspozycji 7 dni w tygodniu, lawka regulowana ze sztanga i obciazeniem ofc i jeden hantelek :( .

Zmieniony przez - kucharz91 w dniu 2010-03-05 23:58:13

Zmieniony przez - kucharz91 w dniu 2010-03-05 23:58:50

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Niestety-ale to nie tutaj powinien znaleść się ten temat. Poproś o przeniesienie go do działu dla początkujących, albo stwórz tam nowy temat w tej sprawie. Poza tym i tutaj i tam-otrzymasz pomoc-ale rzadko kiedy otrzymac można gotowy plan. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdybyśmy wszystkim rozpisywali gotowy plan treningowy, to nie mielibyśmy czasu nawet kichnąć na tym forum.




Przejrzyj posty podwieszone w dziale dla początkujących-znajdziesz tam tematy z już gotowymi, przykładowymi planami na mase.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-06 00:29:50

Tak z gotowymi planami, lecz wiekszosc cwiczen wymaga wiekszej ilosci sprzetu, ktorej nie posiadam i kolo sie zamyka :(

Zatem polecam ci dział"trening w domowych warunkach". Tam również można znaleźć kompetentnych ludzi z dużą wiedzą.

Morepower maila wyslalem