Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siemka mogli byście zobaczyć mój plan ?? Cel treningów masa.
*waga 62kg
*173cm
*16lat
*staż 6 miesięcy

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Lupę poproszę

Wklej inaczej.

Kurde ale to najwieksza rozdzielczość jaką mogę wkleić .

No to pokadruj to na 2 lub 3

http://imageshack.us
tutaj zamieścisz obrazek ;d
a obrazek zrób za pomocą print screena ;P.
Lu kilku xD

Wrzuciłem na fotosik http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f3b1f5bc7359bb9a.html

Niewiele to dało.

Dało, dało - trzeba kliknąć na obrazek to się powiększy ;)

Ja bym do tego na koniec jeszcze łydki dołożył i brzuszek. No i może na początek treningu martwy ciąg, ale nie wiem czy w wieku 16 lat będzie zdrowo MC robić...

Nie no MC odpada jak narazie bo mam jeszcze młode kości ;p i rozrastam sie . A co do brzucha i łydek to robie je oddzielnie . A tak reszta jest odpowiednia ????

Mihail może ty byś sie wypowiedział co ????