Temat został odczytany 153 razy

Plan na dipy i podciąganie

zgłoś naruszenie
  • Arti725
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 3 lata
  • LPA: 23
Witam . Czy mógłby ktoś zrobić mi plan treningowy i skupić się w nim na zwiększeniu ilości dipów(10 robię teraz) i podciągania nachwytem(6 robię teraz) ? Bardzo proszę o pomoc .

1489759137000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38347
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189704
  • Status: Ekspert
Plan sobie sam ułóż i wrzuć go tutaj do oceny wraz z wypełnioną ankietą wówczas coś będzie można doradzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1489767141000
zgłoś naruszenie
  • mytant
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 785
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39126
  • Trenuje: trenuje ; )
Oto Twój plan:
A) dipsy 8 serii
B) drązek 8 serii
[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]
1
1489773938000
zgłoś naruszenie
  • ronie220
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32932
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228689
  • Status: Ekspert
I po sprawie

A tak poważnie to na pewno znajdziesz wiele gotowców w necie. Użyj wyszukiwarki.
Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw).

Konsultacje treningowe i dietetyczne.

Dziennik:

[http://www.sfd.pl/Sprawność,_estetyka_i_harmonia/Ronie220_,_pods._69-t1075096.html]



1
1489835267000