logo
zamknij zamknij

Plan na dipy i podciąganie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 216

0 5 0
napisał(a)
Arti725
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23
Witam . Czy mógłby ktoś zrobić mi plan treningowy i skupić się w nim na zwiększeniu ilości dipów(10 robię teraz) i podciągania nachwytem(6 robię teraz) ? Bardzo proszę o pomoc .
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1440 Napisanych postów 40104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246453
Plan sobie sam ułóż i wrzuć go tutaj do oceny wraz z wypełnioną ankietą wówczas coś będzie można doradzić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
mytant
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 808 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39704
Oto Twój plan:
A) dipsy 8 serii
B) drązek 8 serii
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1868 Napisanych postów 34305 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 238793
I po sprawie

A tak poważnie to na pewno znajdziesz wiele gotowców w necie. Użyj wyszukiwarki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Interwały czy trening siłowy na redukcji

Następny temat

Plan i dieta do oceny

Nowa fryzura Ani Karcz!

Plantanowe blondie z truskawkami

Bartosz Budzyński został tatą!

Kreatyna a systemy energetyczne u człowieka

Jak pobudzić swoje libido?

Czy da się spalić tłuszcz w 30 dni?

Edyta Tamilewska - Laszewska - ocena sylwetki

Mini tarty daktylowe RAW