logo
zamknij zamknij

Plan na dipy i podciąganie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 238

0 5 0
napisał(a)
Arti725
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23
Witam . Czy mógłby ktoś zrobić mi plan treningowy i skupić się w nim na zwiększeniu ilości dipów(10 robię teraz) i podciągania nachwytem(6 robię teraz) ? Bardzo proszę o pomoc .
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1552 Napisanych postów 41267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 289938
Plan sobie sam ułóż i wrzuć go tutaj do oceny wraz z wypełnioną ankietą wówczas coś będzie można doradzić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
mytant
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 814 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 40645
Oto Twój plan:
A) dipsy 8 serii
B) drązek 8 serii
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1951 Napisanych postów 35172 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247909
I po sprawie

A tak poważnie to na pewno znajdziesz wiele gotowców w necie. Użyj wyszukiwarki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Interwały czy trening siłowy na redukcji

Następny temat

Plan i dieta do oceny

Zapraszamy na Debiuty PZKFiTS 2018

“Wielki” trening Aliny i Alusi!

Kolejność wykonywania ćwiczeń a rozwój mięśni

Wady i zalety treningu dzielonego: partia raz w tygodniu

Jarmuż - co w sobie kryje?

Leksykon suplementacji: l-cytrulina

3 ćwiczenia idealne pod BJJ i nie tylko

Prohormony - sterydy w kolorowych opakowaniach