SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan do oceny :) Masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1338

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Nie potrzebne ci to ćwiczenie, ćwicz planem przykładowym a nie kombinuj...


Pzdro

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
a czy progresja bedzie dobra przy tym planie ?? tak się własnie zastanawiam czy zrobić progresję i dać serie 12/10/8/6
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
czy juz w tym planie jest bo widze ze jest 12>10 to chyba 12 i 10 większym ciezarem bo przy 10=10=10 to jest ten sam ciezar
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
i nie wiem bo pompki na poręczach ja tego robić nie umiem hehe ciezko mi bardzo idzie ehh
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Tak to jest zwiększanie ciężaru.

To zrób w tricu:

Wyciskanie francuskie sztangi 4s
Prostowanie w tył ramienia z hantlą 4s


Pzdro

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
aha i mam pytanie czy to bedzie dobra odrzywka białkowa chce sobie ją dokupić
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Top_Mass-opis867.html 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
6.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Zaiwestuj w diete. Odżywki to nie ten dział.

Tak to to ćwiczenie.


Pzdro

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43017 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
mozna powiedziec ze jem codziennie jak i w diecie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!

Następny temat

FBW priorytet, sugestie

Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Jaki budyń wybrać? Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Czy kobiety powinny trenować ramiona? Wywiad z Moniką Biedką Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis