SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 653

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2911 Napisanych postów 49420 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 632757
jax_10
Ok, w takim razie co tam mogę wrzucić zamiast wyciągu?


Nic nie wrzucaj jak zrobisz porządnie podciąganie na drążku nachwytem to najszerszy będzie miał wystarczająco i nie trzeba dublować ćwiczeń

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2420
Ok, brzuch wrzuce w niedzielę jeszcze. Ogólnie klatkę od jakiegoś Pol roku robię tylko poziomo żadnych skosów i góra odstaje, tak jak mam teraz rozpisane styknie na tą górę czy jeszcze można być coś zmienić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2911 Napisanych postów 49420 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 632757
Jak jej do tej pory nie ruszałeś to na razie zostaw tak jak masz nie ma co przesadzać na początek z ilością ćwiczeń.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2420
Ok skoro Wszystko gra to Lecę z tematem od jutra:) Dzięki wielkie za pomoc pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Jakby góry klatki dalej brakowało to można wrzucić ze 2 ćwiczenia na skosach. Sam oceń.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy pod bieg przełajowy [3 km]