SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2578

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Skoro trenujesz miesiąc z głową to po co Ci kręcić tyle kardio?

4 solidne treningi w tygodniu push/pull do tego porządna micha i powinno iść w dół.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 275 dni Na forum 316 dni Przeczytanych tematów 19412
Lubie jezdzic na rowerze.Takie kardio moze zaszkodzic ?Czy lepiej w dni nietreningowe po 45 min 3razy w tygodniu ?


Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-09 15:59:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
Lepiej dodatkowe aktywnosci dać jak redukcja przystopuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
narczyk
Lubie jezdzic na rowerze.Takie kardio moze zaszkodzic ?Czy lepiej w dni nietreningowe po 45 min 3razy w tygodniu ?



Zmieniony przez - narczyk w dniu 2018-04-09 15:59:31


Jak to kardio na rowerze w ramach dodatkowej aktywności to spoko. Nie dodawaj w takim razie aerobów dodatkowych na razie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bolące stawy barkowe i łokciowe