Witam, to znowu ja, mam problem z planem dla koleżanki Tzn. już wyjaśniam: mam koleżankę która chce zacząć ćwiczyć ma do dyspozycji: rowerek stacjonarny i steeper i to co w domu czyli krzesła itp. Chce mieć chudsze uda i plaski brzuch (choć i tak już ma płaski bez żadnego kaloryferka(ale wymPragania) ) oszę pomóżcie mi ułożyć dla niej plan bo ja kompletnie nie wiem jak się plan dla dziewczyny układa żeby jej nie połamać
Wiek 14
Waga około 50kg
Wzrost 167cm
Cel do osiągnięcia: Redukcja/Rzeźba
Staż: 0
Aktywność fizyczna: Jeździ na rowerku stacjonarnym, spacery
Jakbyście potrzebowali jeszcze jakiś informacji to ją podpytam
Dzięki z góry za pomoc
Zostałem tu skierowany z działu Trening dla początkujących bo tam założyłem nie potrzebnie temat, proszę o skasowanie tamtego tematu bo nie chce zaśmiecać forum kilkoma takimi samymi postami.
Wczytywanie danych ... 
