Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, ostatnio do często przeglądam forum, i normalnie gały mi na wierzch wychodzą, co drugi temat w dziale trening to coś w stylu "mam 12 lat ułużcie mi plan treningowy" LUDZIE CO Z WAMI Nie będe tutaj pisał dlaczwgo nie powinno się przeżucac żelastwa w młodym wieku, bo było to już kilka razy na forum i kto niechce sobie krzywdy zrobić to napewno poszuka.
To tak, dla wszystkich, poniżej 16 roku życia, chciałbym napisać, żeby nie zkładali tematów, czy mogą już cwiczyć oraz żeby ułożyc im plan treningowy.
Takowym osobą radzę zapisanie się na basen, jakieś sztuki walki, gry zespołowe, wykonywania TRENINGU DOMATORA [http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp]
przygotuje do organizm na poważny wysiłek fizyczny na siłowni, i jeśli powiedzmy poćwiczycie tak 2 lata(przyjmując, że masz 14lat :D ) i zaczniecie chodzić na siłownię w wieku 16 lat, to efekty będą o wiele lepsze niż chodzenie na siłownie w wieku 14 lat, gdy jeszcze rośniecie. Pozatym w okresie dojrzewania przybędzie wam mieśni, szczególnie w obręczy barkowej. Zastanówcie się nad tym, pozdrawiam. :)

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

sam sobie napisz tu ewentualnie mozna go poprawic

Troche racji masz ale ja zaczalem w wieku 13lat i nie zaluje, sila rosnie i wogole jest ok oczywiscie zwracam uwage na kregoslup zeby go nie katowac i cwicze.
Pozdro

Smuk, jak zobaczyłem dane z Twojego profilu (przede wszystkim wiek i staż), to rozsmieszyło mnie to, że zakładasz takie posty

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-22 22:48:11

Junior dane w moim profilu sa z leksza nie aktualne :P
lord2u Sorki ze zapytam ile masz lat? Czy ja pisałem, żeby mi ktoś plan ułożył? Już kilka razy natykałem się na Twoje posty które mnie rozbawiły do płaczu

Wiecie co ja wam powiem???

Lepiej żeby taki natolatek chodził na siłownie niż być dzieckiem neo...

Znalazło by sie kilku czołowych zawdników ktorzy zaczynali w wieku 14 lat..

ALe w wieku 12 to lekka przesada ... można sie na box zapisać ale nie na siłke...

W wieku 14 lat pod okiem instruktora można smiało zaczynać...