Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam.Mam 15 lat,od jakis 3 miesiecy ostro cwicze aby moje cialo lepiej wygladalo.Aktualnie robie A6W 15 dzien,pompki szerokie na ,,bary,, waskie na piersi,podciagniecia na drazku szerokie na klate.Moja masa to 60kg,wzrost 172.Chcialbym miec kaloryfer,oraz chcialbym byc w stanie wykonywac okolo 50 pompek beez wysilku.Ogolnie chcialbym miec neizla budowe i wytrzymalosc.Moglby ktos ulozyc mi jakis trening i diete?Wiem ze jestem mlody ale troche pokoksac nie zaszkodzi. :)
Płec: Mezczyzna
Wiek : 15 lat
Waga: 60 kg
Wzrost : 171cm
Cel treningowy :Budowa ciala oraz wytrzymalosc.
Staz treningowy: 3 miesiace cwiczen w domu (codziennych,cyklicznych)
Uprawiane inne sporty:Wspinaczka,tenis,narciarstwo,biegi
Sprzet: Drazek i tylko to,ale jako hantli moge uzywac baniakow z woda:D
Bardzo prosilbym o pomoc.Z gory dziekuje.
Dieta : nie posiadam specjalnej diety
Przeciwwskazania medyczne: zadnych preciw wskazan
Zmieniony przez - Aszki w dniu 2010-03-18 22:50:49
Wczytywanie danych ... 
