Temat został odczytany 18497 razy

Plan Treningowy Na Siłe

zgłoś naruszenie
  • _Koksik_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 337
  • Trenuje: 6 Miesięcy
Witam!!!
Nigdzie nie moge znaleźć planu na siłe. Pomożecie mi??? Głownie chodzi mi o wycisk na klate ale na inne partie takze!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat

Waga: 60 kg

Wzrost: 171 cm

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna ,siatkowa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet oprocz maszyn!! ;p

Dieta: Staram się jeść duzo i zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Brałem kreatyne
Hantle, Odżywki, Siłka i Dziwki!!!
1245350574000
zgłoś naruszenie
  • eeroo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2638
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12276
  • Trenuje: od stycznia 2006 roku do teraz
czytaj czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
1245354337000
zgłoś naruszenie
  • Draciel 3
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2595
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24290
kolego puki co buduj masę przy czym siła też pójdzie zresztą nie masz stażu i zapewne dobrze opanowanej techniki żeby zabierać się za małe powtórzenia

zajrzyj tu i przeczytaj opinie ekspertów a wnioski wysuń sam

http://www.sfd.pl/Plan_na_siłę_do_oceny-t492459.html

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-18 21:57:27
[http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html]

[http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html]

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
1245354968000