logo
zamknij zamknij

Plan Treningowy Na Siłe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18648

0 5 0
napisał(a)
_Koksik_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 337
Witam!!!
Nigdzie nie moge znaleźć planu na siłe. Pomożecie mi??? Głownie chodzi mi o wycisk na klate ale na inne partie takze!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat

Waga: 60 kg

Wzrost: 171 cm

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna ,siatkowa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet oprocz maszyn!! ;p

Dieta: Staram się jeść duzo i zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Brałem kreatyne

Hantle, Odżywki, Siłka i Dziwki!!!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
eeroo
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12276
czytaj czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

I come back... Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

napisał(a)
Draciel 3
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24290
kolego puki co buduj masę przy czym siła też pójdzie zresztą nie masz stażu i zapewne dobrze opanowanej techniki żeby zabierać się za małe powtórzenia

zajrzyj tu i przeczytaj opinie ekspertów a wnioski wysuń sam

http://www.sfd.pl/Plan_na_siłę_do_oceny-t492459.html

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-18 21:57:27

http://www.sfd.pl/Capoeira_zw%C3%B3d%C5%BA_a_sam_nie_daj_si%C4%99_zwie%C5%9B%C4%87_-t524293.html http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia_na_dynamike-t530433.html "siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A6W - rozwianie wątpliwości

Następny temat

Plan do oceny - masssssa