SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan Treningowy Na Siłe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18795

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 337
Witam!!!
Nigdzie nie moge znaleźć planu na siłe. Pomożecie mi??? Głownie chodzi mi o wycisk na klate ale na inne partie takze!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat

Waga: 60 kg

Wzrost: 171 cm

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna ,siatkowa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet oprocz maszyn!! ;p

Dieta: Staram się jeść duzo i zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Brałem kreatyne

Hantle, Odżywki, Siłka i d*****!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12276
czytaj czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24290
kolego puki co buduj masę przy czym siła też pójdzie zresztą nie masz stażu i zapewne dobrze opanowanej techniki żeby zabierać się za małe powtórzenia

zajrzyj tu i przeczytaj opinie ekspertów a wnioski wysuń sam

http://www.sfd.pl/Plan_na_siłę_do_oceny-t492459.html

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-18 21:57:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A6W - rozwianie wątpliwości

Następny temat

Plan do oceny - masssssa

 Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Szymon Łada - ocena sylwetki Szymon Łada - ocena sylwetki Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg