Plan Treningowy

Siemka.Czy mozeci mi powiedziec czy taki plan jest dobry chodzi mi jedynie o ilosc cwiczen i ich połaczenie.Plan na mase
1.Poniedzialek
-klatka 4 cwiczenia
-brzuch 3 cwiczenia
2.wtorek
-barki 4 cwiczenia
-triceps 4 cwiczenia
3.czwartek
-klatka 4 cwiczenia
-brzuch 3 cwiczenia
4.piatek
-grzbiet 4 cwiczenia
-biceps 4 cwiczenia
Wszystkie cwiczenia 12 powotrzen

Dobry plan?????????????????? Pomocy

moim zdaniem nie potrzebnie cwiczysz klate 2x w tygodniu i to jeszcze tak intensywnie...

kiepsko
klatka 2 x ,barki po klatce...regeracja do bani

gdzie są nogi
jesli chesz juz ćwiczyc 2x tydzień to polecam taki układ:
A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki
B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy

a ilosc serii/ćwiczeń możemy podać jak powiesz ile czasu juz trenujesz

Cwicze rok czasu

fajna ksywa, znaczy taka jak i moja :P na nazwisko Piórkowski??