Plan ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michal_tg2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14

Mam prośbę zaczynam ćwiczyć czy mógłby mi ktoś napisać plan ćwiczeń
mam 2 hantle, gryf łamany i prosta sztangę obciążenia mam 150 kg proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

ja się rozpisze i podam Ci plan- a masz tu- ACT
poczytaj o nim w podwieszonych, skorzystaj z gotowego lub ułóż taki, aby Ci pasował, ale wtedy daj go tu do sprawdzenia

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013

poczytaj to:
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RADĘ:-t47815.html
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan na mase i na siłe

Następny temat

trening po 6 m-cach

Polecane artykuły

Plan ćwiczeń

Trening dla początkujących

plan na mase i na siłe

trening po 6 m-cach

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!