Temat został odczytany 210285 razy

Placuszki owsiane

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to "danie" na swój sposób, ja przedstawiam mój :)

Skład:
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
Cynamon
Miód 2 łyżki (20 g)
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)




Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną, po czym odcedzamy.

Dodajemy kolejno jajka, miód (kto ile lubi - ja nie żałuję, 2 kopiate łyżki), mleko i cynamon.

Wszystko dokładnie razem mieszamy, z czego powstaje nam taka masa




Następnie rozgrzewamy oliwę, pamiętając o tym, żeby rozprowadzić ją po całej patelni




Łyżką wylewamy naszą masę, formując placuszki





Smażymy na złoty kolor, na wolnym ogniu, trochę dałem za duży i jedna strona lekko się przypiekła, ale to nic
Za pomocą łopatki obracamy na drugą stronę.




Gotowe. Placuszki można podawać z różnymi dodatkami, ja lubię z dżemem i jogurtem naturalnym. Również owoce bardzo dobrze się tutaj komponują




BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal

Tłuszcz z oliwy doliczony do bilansu.


Pozdro

2
1223450562000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Timki74
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1650
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 29299
  • Trenuje: Po bardzo długiej przerwie obecnie prawie 3 lata
A se zrobie a co! Sogacz
Trza być twardym, nie miętkim!
1223451593000
zgłoś naruszenie
  • Andrzey
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3517
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20985
Pyszne próbowałem
sra ta ta ta ta...
1223472844000
zgłoś naruszenie
  • Pitt Bull
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 25330
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 182786
tak powinny wygladac tematy w tym dziale
wyglada smakowicie , sprobuje napewno
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
1223479192000
zgłoś naruszenie
  • Marcin_Olb MR SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2735
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45342
  • Trenuje: kilka lat juz bedzie
swietna robota. Napewno zrobie na dniach
1223524972000
zgłoś naruszenie
  • Lager90
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4069
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 44382
  • Trenuje: ciezko powiedziec
Robilem juz pare razy i wchodza zaje.biscie
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

[http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html] - Mój blog;]
1223534666000
zgłoś naruszenie
  • bydli jks
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 523
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18508
dzisiaj rano zrobilem za***iste
1223536543000
zgłoś naruszenie
  • DamianX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 190
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18754
  • Trenuje: od 2007
Wyglądają apetycznie:)musze spróbować:)
1223536875000
zgłoś naruszenie
  • w0jt Dana White
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13762
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 93464




testowałem dzisiaj na śniadanie smaczne

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-18 07:44:11
Business as usual
1223540769000
zgłoś naruszenie
  • scigacz_89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2146
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 68380
jadlem to przez pol roku chyba non stop i mi sie troche przejadlo, ale fakt faktem, bardzo fajny pomysl, zwlaszcza na pierwszy posilek.
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
1223540913000
zgłoś naruszenie
  • Sucre12
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3994
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18774
tez se takie chce zrobic
1223540928000