logo
zamknij zamknij

Placuszki bananowe! Tylko 600 kalorii w całości :)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 951

0 5 0
napisał(a)
ShaVix30
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26
Siema sportowe świry :D


Makroskładniki: B30 T20 W90


Składniki:

30g mąki pszennej

3 jaja

banan

75ml mleka

50g płatków owsianych


Zdjęć nie mogę tutaj dodać bo za duży rozmiar, ale na końcu filmu jest kilka :)

Makro liczone bez oleju i dodatków

Jest to autorski przepis, bardzo są leciutkie i pulchne. Jeśli chodzi o smak, bardzo słodkie, nie trzeba nawet słodzika dawać - serio. Jeżeli chcielibyście zwiększyć ich objętość, polecam dosypać około 5-10 g proszku do pieczenia.

Film na YT:




1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Klasyczny patent na placuszki

ładne Ci wyszły

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
vinang
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 258 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4773
Robiłam kiedyś podobne, są bardzo smaczne ;)
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5784 Napisanych postów 213336 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 731655
wyszły apetycznie

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
Ermac20
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 196 dni Przeczytanych tematów 1658
Nie działa film, napisz chociaż co i jak po kolei bo ślina mi cieknie :) i ile kcal wychodzi...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAGRODA ZA BLOGA - marzec

Następny temat

Omlet z piekarnika - idealne połączenie mąk + starta marchwe

Cykle kreatynowe - stopnie zaawansowania

Suplementy w shotach - czy warto?

Radosław Słodkiewicz - ocena sylwetki

Fitness ladies in red

Ziemniaki czy ryż? Porównanie okiem dietetyka

Suplementy na masę - beta-alanina

KOMUNIKAT IFBB ELITE PRO!

Kasia Dziurska na Arnold Classic Europe