SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Placuszki bananowe! Tylko 600 kalorii w całości :)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1003

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26
Siema sportowe świry :D


Makroskładniki: B30 T20 W90


Składniki:

30g mąki pszennej

3 jaja

banan

75ml mleka

50g płatków owsianych


Zdjęć nie mogę tutaj dodać bo za duży rozmiar, ale na końcu filmu jest kilka :)

Makro liczone bez oleju i dodatków

Jest to autorski przepis, bardzo są leciutkie i pulchne. Jeśli chodzi o smak, bardzo słodkie, nie trzeba nawet słodzika dawać - serio. Jeżeli chcielibyście zwiększyć ich objętość, polecam dosypać około 5-10 g proszku do pieczenia.

Film na YT:




1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253275
Klasyczny patent na placuszki

ładne Ci wyszły

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 258 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4773
Robiłam kiedyś podobne, są bardzo smaczne ;)
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6922 Napisanych postów 216479 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804302
wyszły apetycznie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 255 dni Przeczytanych tematów 1658
Nie działa film, napisz chociaż co i jak po kolei bo ślina mi cieknie :) i ile kcal wychodzi...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAGRODA ZA BLOGA - marzec

Następny temat

Omlet z piekarnika - idealne połączenie mąk + starta marchwe

Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Naleśniki z malinami i migdałami Naleśniki z malinami i migdałami Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda! Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda!  Wiemy z kim zmierzy się Hubert Kulczyński na scenie! Wiemy z kim zmierzy się Hubert Kulczyński na scenie! Bestia z Indii Bestia z Indii Naleśniki z wędzonym kurczakiem i cukinią Naleśniki z wędzonym kurczakiem i cukinią Suplementy na siłę Suplementy na siłę Deynn i Majewski kupili sobie psa Deynn i Majewski kupili sobie psa