SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Placuszki bananowe! Tylko 600 kalorii w całości :)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1059

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26
Siema sportowe świry :D


Makroskładniki: B30 T20 W90


Składniki:

30g mąki pszennej

3 jaja

banan

75ml mleka

50g płatków owsianych


Zdjęć nie mogę tutaj dodać bo za duży rozmiar, ale na końcu filmu jest kilka :)

Makro liczone bez oleju i dodatków

Jest to autorski przepis, bardzo są leciutkie i pulchne. Jeśli chodzi o smak, bardzo słodkie, nie trzeba nawet słodzika dawać - serio. Jeżeli chcielibyście zwiększyć ich objętość, polecam dosypać około 5-10 g proszku do pieczenia.

Film na YT:




1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Klasyczny patent na placuszki

ładne Ci wyszły

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 258 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4773
Robiłam kiedyś podobne, są bardzo smaczne ;)
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8209 Napisanych postów 219923 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882351
wyszły apetycznie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 320 dni Przeczytanych tematów 1658
Nie działa film, napisz chociaż co i jak po kolei bo ślina mi cieknie :) i ile kcal wychodzi...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAGRODA ZA BLOGA - marzec

Następny temat

Omlet z piekarnika - idealne połączenie mąk + starta marchwe

Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała