Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam oto przepis na placki z piersi kurczaka z warzywami, mała odmiana dla zwykłego kuraka.

Składniki:
2 piersi z kurczaka
2,3 duże pieczarki
ćwiartka papryki czerwonej
cebula
1 jajko
5 dkg sera żółtego
1 łyżka mąki ziemniaczanej





Piersi z kurczaka pokroić w kostkę. Jajka roztrzepać z mąką ziemniaczaną, dodać sól i pieprz do smaku. Dodać do tego pokrojone filety i odstawić na chwilę. Na łyżce oleju zeszklić cebulkę pokrojoną w kostkę, pieczarki i paprykę.





Wszystko razem wymieszać łącznie z serem żółtym.





Kłaść na patelnię i piec dokładnie tak jak placki ziemniaczane.




Efekt końcowy


Wartości odżywcze(w moim przypadku):
B: 104g
W: 10g
T: 24
Kcal: 657

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

swietny przepis!SOGa dammam tylko pytanko czy bez zółtego sera i mąki da sie zroibc?

fajny przepis napewno skorzystam dzieki :D

BRAWO ESPEN ! ! !
we wtorek robie

3 temat z tym przepisem, tylko dodatki sie zmieniają..

bez sera i mąki mogą się trochę rozpadać, ale przyznam że nie próbowałem. Jak zrobisz to opisz efekty ;)

Teraz każdy będzie wklejał przepisy na placki z kurczaka
No, ale kompozycja nie głupia. Muszę spróbować.
SOG leci.

Gites.Ja daje 2jajka, wiecej pieczarek,sera i papryki. Mhmm pycha