Essence
Witam - mam pytanie : czy jeśli ktoś trenuje w godzinach rannych/przedpołudniowych i przed treningiem musi zjeśc tylko 1 posilek to czy może to być placek owsiany składający sie z ? :
- płatki owsiane górskie
- twaróg chudy
- orzechy laskowe
- migdały
- pestki słonecznika
- wiórki kokosowe
- 1 całe jajko + 2 białka
- łyzka dżemu własnej roboty do smaku
??
Teoretycznie wszystko to co tu wymienilem jest zdrowe - są węgle tłuszcze i białko dobrej jakosci ...ale gdzies jakos mi się kojarzy , że przed treningiem powinno starac sie spozyc mięso ...nie wiem na ile to jest wazne ?
Tak czy siak - takie cos moze byc jako przedtreningowy posilek ?
- płatki owsiane górskie
- twaróg chudy
- orzechy laskowe
- migdały
- pestki słonecznika
- wiórki kokosowe
- 1 całe jajko + 2 białka
- łyzka dżemu własnej roboty do smaku
??
Teoretycznie wszystko to co tu wymienilem jest zdrowe - są węgle tłuszcze i białko dobrej jakosci ...ale gdzies jakos mi się kojarzy , że przed treningiem powinno starac sie spozyc mięso ...nie wiem na ile to jest wazne ?
Tak czy siak - takie cos moze byc jako przedtreningowy posilek ?
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Krzysztof Piekarz
