SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pizza- ile kalorii?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 204368

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14364
Dzisiaj nie wytrzymałem. Zjadłem wielką pizze 500-600g w pizzerii i nie wiem jak ją wliczyć do diety? Kto się orientuje ile ma kalorii pizza na cienkim ciescie z dużą ilością sera(słonawy jakiś), kilkoma plasterkami salami, pomidorów. Do tego wciagnąłem miche surówy, bo dają do każdej pizzy

Chociaż tak orientacyjnie, proszę.

Soga tyż dam
9

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 1137 Napisanych postów 12877 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 215323
Pizza to potrawa kuchni włoskiej rozpowszechniona na całym świecie.
Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu.

Płaskie, okrągłe i wypiekane placki znane są praktycznie wszystkim kulturom starożytnym, np. w dawnym Egipcie spełniały funkcję płatniczą. W starożytnym Rzymie popularne były focaccie przyprawiane ziołami i serem.
Słowo piza pojawia się po raz pierwszy w dokumencie z 997 roku.

Istnieje wiele odmian pizzy z licznymi dodatkami. Mogą to być m.in. pieczarki, cebula, pomidory, oliwki, ananas, wędlina, owoce morza, boczek, mięso, sery, warzywa oraz sosy.

Kaloryczność pizzy w głównym stopniu zależy od wielkości oraz od rodzaju znajdujących się na drożdżowym placku składników.
Oczywiście, znacznie zasobniejsza w kalorie jest pizza na grubym cieście oraz nadziewana, typu calzone.

Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Dostarcza jednak również pewnych witamin i minerałów. Ser zawiera sporo wapnia oraz witaminy z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal.
Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (sos pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na 100 g.
Najbardziej kaloryczne są natomiast pizze typu cztery sery, czy też pepperoni.
Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i mozzarella, pomidory) dostarcza około 400 kcal w 100 gramach.
Pizza pepperoni (kiełbasa pepperoni, ser żółty) dostarcza około 420 kcal.

Jeden kawałek dużej pizzy waży około 150g. Średnio dostarcza 300-400kcal.

Z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak gdy zachowamy umiar, pizza może się okazać się nie najgorszym wyborem.
Zamiast wybierać mrożonki czy też pizze z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy.

Jeden z łatwych i smacznych przepisów na domową pizzę znajdziesz w poniższym linku:
http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ryżowo_gryczana-t1120129.html


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
1100, prawie moje dzienne zapotrzebowanie, ciekawe kiedy se bede mogl ana to pozwolic ]

pozdr
1

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
heh, moznaby dyskutowac
i tak poszalam, bo jajecznice zjadlam i to z sola!


Pozdr
5

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
fajnie, ciesze sie twoim szczesciem


Pozdr
3

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
ej, nie ma tak, ty tez spamujesz

juz siedze cichutko
3

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4520 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18018
Pizza 100g okolo 300kcal niestety
4

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka na mase

Następny temat

gainer jest, ale brak miarki

Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz