SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pizza- ile kalorii?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 200775

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14364
Dzisiaj nie wytrzymałem. Zjadłem wielką pizze 500-600g w pizzerii i nie wiem jak ją wliczyć do diety? Kto się orientuje ile ma kalorii pizza na cienkim ciescie z dużą ilością sera(słonawy jakiś), kilkoma plasterkami salami, pomidorów. Do tego wciagnąłem miche surówy, bo dają do każdej pizzy

Chociaż tak orientacyjnie, proszę.

Soga tyż dam
9

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 1043 Napisanych postów 12565 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 194576
Pizza to potrawa kuchni włoskiej rozpowszechniona na całym świecie.
Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu.

Płaskie, okrągłe i wypiekane placki znane są praktycznie wszystkim kulturom starożytnym, np. w dawnym Egipcie spełniały funkcję płatniczą. W starożytnym Rzymie popularne były focaccie przyprawiane ziołami i serem.
Słowo piza pojawia się po raz pierwszy w dokumencie z 997 roku.

Istnieje wiele odmian pizzy z licznymi dodatkami. Mogą to być m.in. pieczarki, cebula, pomidory, oliwki, ananas, wędlina, owoce morza, boczek, mięso, sery, warzywa oraz sosy.

Kaloryczność pizzy w głównym stopniu zależy od wielkości oraz od rodzaju znajdujących się na drożdżowym placku składników.
Oczywiście, znacznie zasobniejsza w kalorie jest pizza na grubym cieście oraz nadziewana, typu calzone.

Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Dostarcza jednak również pewnych witamin i minerałów. Ser zawiera sporo wapnia oraz witaminy z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal.
Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (sos pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na 100 g.
Najbardziej kaloryczne są natomiast pizze typu cztery sery, czy też pepperoni.
Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i mozzarella, pomidory) dostarcza około 400 kcal w 100 gramach.
Pizza pepperoni (kiełbasa pepperoni, ser żółty) dostarcza około 420 kcal.

Jeden kawałek dużej pizzy waży około 150g. Średnio dostarcza 300-400kcal.

Z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak gdy zachowamy umiar, pizza może się okazać się nie najgorszym wyborem.
Zamiast wybierać mrożonki czy też pizze z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy.

Jeden z łatwych i smacznych przepisów na domową pizzę znajdziesz w poniższym linku:
http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ryżowo_gryczana-t1120129.html


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
1100, prawie moje dzienne zapotrzebowanie, ciekawe kiedy se bede mogl ana to pozwolic ]

pozdr
1

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
heh, moznaby dyskutowac
i tak poszalam, bo jajecznice zjadlam i to z sola!


Pozdr
5

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
fajnie, ciesze sie twoim szczesciem


Pozdr
3

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
yupie_girl ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30521
ej, nie ma tak, ty tez spamujesz

juz siedze cichutko
3

:)

napisał(a)
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 31016 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4520 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18018
Pizza 100g okolo 300kcal niestety
4

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka na mase

Następny temat

gainer jest, ale brak miarki

Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie