w związku z coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł:

Maltoza (piwo) - 110 ig

Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Alkohol niszczy wątrobę, serce, mózg, mięśnie i centralny układ nerwowy.
Picie alkoholu powstrzymuje regenerację i wzrost mięśni poprzez zmniejszenie intensywności treningu i syntezę białka o 20%!. Odwadnia mięśnie powodując gorsze warunki procesów anabolicznych. Zmniejsza siłę skurczu mięśniowego poprzez blokowanie absorpcji wielu składników odpowiedzialnych za skurcz (wapno, fosfor, magnez, żelazo, potas).
Alkohol OBNIŻA POZIOM TESTOSTERONU I PODWYŻSZA POZIOM ESTROGENU. Im wyższy poziom alkoholu we krwi, tym niższy poziom testosteronu który obniża się średnio o 25% a jak wiemy testosteron jest odpowiedzialny za ponoszenie dużych wysiłków i szybką regenerację. Alkohol jest również przyczyną przyspieszenia aromatyzacji androgenu do estrogenu która prowadzi do GINEKOMASTI!!!.
Doświadczenia na szczurach wykazały również, że alkohol redukuje poziom insuliny i hormonu wzrostu IGF-1 nawet o 42%.


pozdrawiam

No i wszystko jasne:)Jak najmniej tych płynów dla tych którzy myślą o wynikach w sporcie.

po pierwsze juz bylo a po drogie
picie piwa powoduje uwrazliwienie komure miesniowych na insuline i zmniejsza ryzyko insulinoopornosci wiec co do jednego piwa na tydzien czy 2 na miesiac to bez przesady ale wszystko z umiarem
no ale jesli ktos zaczyna od 5 piw i wiecej wali co dzien albo co 2 -3 takie dawy to owszem zgadzam sie z tym artykulem ale pamietaj nie wszystko jest prawda co pisza wszystko ma 2 strony ale na jeden raz zawsze publikuja tylko jedna strone po pewnym czasie kolejne itp itd etc

ty ale te szczury musialy miec jazde

było nie było, przez ostatnie pary dni dużo sezonowców o to pytało.

Tak, drugą stroną medalu są artykuły, badania sponsorowane. Koncerny browarni płacą za to, aby udowadniać jakie to piwo (alkohol) jest si dla Naszych organizmów.

więc pozostaje albo słuchać prof. nie sponsorowanych, albo te badania, których wyniki za z góry ustalone

zostaje przy swoim 1 na tydzien 2 na miesiac sa wpozo
wiecej alkocholu to sie zgadzam
nie wzoruje sie tylko na jednym artykule lecz na wielu ale to wielu artykulach,badaniach oraz opiniach konsumetow z dziedziny sportu i to nie z jednego danego roku ale z przeciagu kilku lat sam tez raz na jakis czas walne jedno i ujemnych efektuw ani ja ani inni nie zauwazaja (po jednym piwku raz za kiedys)

to samo tyczy sie jajek duze spozycie powoduje holesterol (jaja jajom nie pomagajom )itp
mleko tez
tluszcze powoduja obnizanie zjawiska hipertrofji miesniowej (swoistego zapalenia miesniowego)
i jest wiele innych rzeczy srodkow i dodatkow diety ktore po badaniach stwierdzaja ze sa zle a z drogiej strony ze sa dobre wiec pamietaj na przyszlosc by nie opierac swoich wnioskow domniemywan opinji ipogladow tylko i wylacznie na jednym badaniu lecz by sledzic locy i z wlasnego doswiadczenia wyciagac wnioski oraz z opinji innych

Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-07-20 23:10:17

Dobre piwo nigdy nie jest złe.
P.S Musisz mieć skończone 18 lat
Arynekm jak wytłumaczysz,że zawodnicy np Tour De France po skończonych etapach ładują małego browarka.Akurat staram się oglądać wszystkie TDF co roku-dla mnie ważniejsze i ciekawsze niż Mundial i wiem ,że takie picie małego piwka jest.Chłopaki tłuką kilometry przez kilka tygodni.

mario zgadzam sie 18 musi byc
a ja ci moge wytlumaczyc czemu poniewaz alkochol jak wiadomo rozszeza naczynia krwionosne (wiecej tlenu wiecej substancji odzywczych itp a i mniejsze zakwasy oraz lepsze usuwanie substancji toksycznych przemiany materji z organizmu kwas mlekowy,amoniak.itp) lepiej jest organizm nawodniony uzupelnia braki witamin z grupy b mineraly rowniez - owszem po pewnym odstepie czasu odwadnia ale po piwku pija rowniez izotoniki itp oraz wode wysoce mineralizowana

przepraszam ze tak haotycznie

odnośnie picia po TDF j/w chodzi o zakwaszenie

wolf wszedłeś na równie ciekawy temat jajek i mleka


jajka:

Cholesterol z jajek wykorzystywany jest do syntezy hormonów. Jajka maja również dużą zawartość witamin z grupy B jak i mnóstwo minerałów, a co ciekawsze , żółtko posiada większą zawartość białka niż samo białko.
Jajka to perfekcyjny posiłek, ciężko znaleźć lepszy profil aminokwasowy,
a cholesterol w nich zawarty nie ma wpływu na poziom cholesterolu we krwi co zostało już udowodnione wieloma badaniami.
Jajka oprócz cholesterolu zawierają tez lecytynę która zapobiega wchłanianiu się cholesterolu

osobiście robię co jakiś czas badania na cholesterol, hdl, ldl oraz trójglicerydy i wyniki są bardzo dobre, a jadam jaj mnóstwo.


mleko:

Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura.
Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które ze smakiem zajadają nasi ulubieńcy. Sami więc Państwo widzicie, że gust naszych pupilków jest zmienny.
Podstawowa różnica między mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawartość białka - kazeiny w mleku krowim. Kazeina to substancja niezbędna cielakowi, by mu rosły kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6 miesięcy."

W krowim mleku znajduje się mało żelaza, dlatego też cielak żywi się trawą. W tym celu natura specjalnie przystosowała organy trawienne cielaka, które pozwalają mu strawić mleko i trawę oddzielnie. Układ pokarmowy człowieka jest zbudowany inaczej. Krowie mleko, dostając się do żołądka człowieka, pod wpływem kwaśnych soków żołądkowych ścina się, tworząc coś przypominającego twaróg.
Ten ?twaróg" oblepia cząstki innego pokarmu znajdujące się w żołądku. Dopóki ścięte mleko nie ulegnie strawieniu, proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie się. Zjawisko to, często powtarzające się, może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Stąd też pytanie: po co zamieniać swój organizm w ?fabrykę - przetwórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia?
Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko l - 2 - letnie ma już paznokcie i włosy, więc zapotrzebowanie na kazeinę jest żadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać podpuszczkę. Od tej chwili krowie mleko staje się dla organizmu produktem ciężkostrawnym.

a odnośnie kulturystyki: laktoza ma wpływ na prolaktynę i aby zejść do minimalnego bf trzeba odłożyć mleko, twarogi itp. na bok

pozdroo

Piwo... zawiera maltozę, której GI wynosi 105 - wiecej niż glukozy - jeszcze jakieś pytanie?
Oczywiście wszystko dla ludzi, ale w treningu sylwetkowym niestety piwa powinno być jak na lekarstwo.

Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:56:01

stosuję tzw. końskie dawki :P