Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
172
siema mam 12 lat mogłby mi ktoś pomóc w odpowiedniej diecie mam tutaj pare,ale to za dużo pracy.Nie chce wzbudzić jakiś podejrzeń rodziców.Prosze o taką dobrą diete (musze jeść obiad zwykły domowy)
często wysoki w białko.jem dużo jogurtów,serków,serów,mlek czasem twarożku
trenuje tylko hantelkami 2 x 6 kg
serie 6 x 30
i mały odpoczynek ok.30 sek miedzy seriami
pozdrawiam i prosze o pomoc
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Zdecydowanie za wczesnieNie moglem poczatkowo zrozumiec naplywu do tego sportu 14latkow i to mnie bardzo szokowalo ale 12latek to naprawde jeszcze nie ten wiek.
Zapisz sie na sporty walki lub innego typu gry zespolowe.
Szkoda Twojego zdrowia kolego.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13529
Nogi są bardzo przydatne w kulturystyce lecz nie niezbędne,jest kilka przygładów kulturystów na wózku,jednak wiek jest jeszcze za mały żeby uprawieć ten sport, moim zdaniem basen byłby fajny
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
172
mam kości udowe na drutach na tym polega mój problem,ale mam się bez sensu gapić w telewizor oglądając mecze czytając gazety.Ucze sie a i tak mam czas i chciałbym go jakoś fajnie wykorzystać rozwijam swoje hobby,ale nie chce wyjśc na byle"ciote" przy dziewczynie dlatego cwicze juz z hantlami jakieś 3 miesiące i przeczytałem,że sam trening bez diety nie jest raczej tak dobry jak trening z diętą
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
172
a co do tego czego nie moge, nie moge biegać,grać w piłke (wszelkiego rodzaju od rugby az do koszykówki) mam wskazany basen i rower,a że teraz na rower jest za zimno a basen mam 2 razy w tygodniu więc to mi nie starcza :)
mAti6
Krzysztof Piekarz
_IvErSoN_
Nie moglem poczatkowo zrozumiec naplywu do tego sportu 14latkow i to mnie bardzo szokowalo ale 12latek to naprawde jeszcze nie ten wiek.
Kojuuuu
sagan47
adzik123
georgu
